与自己和解

拧巴、纠结、长时间沉溺在负面情绪中，很容易让一个人陷入焦虑。

生活中我们哪怕遇到再大的事，只要将它放在时间的长河里，再大的事都会变成小事，小事会再变成没事。

所以，当你遇到让你感到自责、难堪的事情，不要太苛责自己。一味沉溺在自责的情绪中是解决不了问题的。

反思我们所犯的错误，并努力去解决问题，从错误中总结经验，保证下次不再犯，就可以了。

教练在教游泳时，经常会强调一个常识。

人一旦溺水了，不要胡乱挣扎，这样反而会加速身体的下沉。正确的做法是，尽可能保持头脑的冷静，放松身体，身体就会自然而然地浮上来。

人陷入焦虑的情绪中，跟溺水其实是差不多的。一味地对抗它，只会让人越来越焦虑。最好的办法就是接纳它作为你的一部分，不与它较劲，在不断的尝试中，找到最适合自己的方法。

人生前路多坎坷，人注定会遭遇大大小小的焦虑。放轻松，不畏将来，不念过去，过好当下。学会与自己和解，相信自己，一切都是最好的安排。