最近在朋友圈看到好几个朋友都发表失眠的心情状态，乔乔有段时间也失眠，除了失眠以外我一直都有晚上做梦的现象，到医院检查也没毛病，就说是脑供血不足，医生给开有安神的药，实在不想吃药后来自己总结了一个好方法，效果非常好，给大家分享一下吧……
晚上睡觉前泡脚，一般我用的是网上买的艾草包＋切片生姜＋一小把花椒，用水煮开后混点凉水，慢慢放脚进去泡，水温不太热的时候再加点热水，直到感觉身上有点微微发热或者微微出汗即可（糖尿病、静脉曲张的伙伴们不要长时间泡脚哦），然后睡觉前看几页书，一夜好眠，亲测有效哦……
最近一直在锻炼，晚上会上一节瑜伽课，或者是河堤溜圈，回来偶尔才泡一次脚 ，但是睡觉前还是会看几页书然后睡觉，也没有再出现过失眠和做梦的情况。
以前看过一个笑话:想快速入眠吗？可以把卧室装修成教室的样子………哈哈哈，小伙伴们试试吧，祝大家每天都好眠无梦哦……
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本文标题：送给失眠的小伙伴们
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