整顿心情的手账

春风

尽管我们再怎么努力激励自己成长、解决各种问题，然而生为人，总有感到茫然无措的时候。

我当然也一样。遇到这种状况时，我会使用手账减少这种没有头绪的状态。

不记得从什么时候开始，我突然有一个念头。大概是逛文具店时，遇到了好看的手账；又或者是看到好看的彩色笔时，有了想写写画画的念头。总之，从那以后，我开始拥有了我的心情手账。

首先，我会把自己在意的事、担心的事、感到茫然的事都写出来。

此时，请绝对不要想把手账内容写得清清爽爽、干干净净,随手涂鸦也无所谓。不要在意日后回顾时能否看得清楚。只要尽情地写，就像把自己茫然的心情复制到手账上一样。

尽情地书写自己感到满意之后，立刻合上手账，到外面散一下步，整理自己的心情。可以的话，到有绿色的公园或水边走走吧。

等心情变得轻松一点，回到家后，再打开那本“茫然的手账”，换上另一种颜色的笔，化身成自己的教练，针对刚才写下来的“在意的事”“担心的事”“茫然无措的事”写上客观的建议:“也许那根本不是什么大问题”“慢慢来事可以做得到的”。

以这种方式，把“自我教练”的观点写在手账上，原来的茫然模糊感也会变得清澈了。

单纯仰赖脑袋这样想并不容易，但是把“茫然模糊”写在手账上，再用不同颜色的笔写上建议，便能不可思议地让我们客观地看清事情的本质。

试一试也不妨，虽然不知道你们是否也能整顿心情，反正我是做到了一些。

我还用我那拙劣的画画技术画了许多简笔画，顺便记录我的生活。

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