研修报告

    成长必定伴随着痛苦！三个月的研修生活转眼即逝！除了每天迫于写观察日记被逼得搜肠刮肚之外，其余一切尚能按部就班跟帖。至于我的研修报告，真的要从缘分说起！好像它就应该属于我，而我就应因它而改变！

研修报告

    由因结缘

    2014年的3月份，受衡水学院的邀请，开始了应用心理学专业变态心理学的授课任务，由于平时忙于行政管理和3位同事一起完成了那年的授课任务，自此接触了心理学。同年5月报名国家二级心理咨询师考试，在朋友的介绍下，参加了石家庄经济学院组织的报名培训的考试，武晓丹老师是我进入心理咨询行业的引路人，加晓丹老师的QQ好友，10月份通过国家二级心理咨询师考试。时间一过就是一年，也就是在第二年的秋天，即2015年的10月份，我从上海进修回来，自此对心理治疗的不同流派有了简单的了解，仍以精神科医生的思维模式占主导。在晓丹老师的微信群里，看到她每天时不时地分享的克富老师的文章，很接地气，于是每天关注他的文章，并申请加老师的微信好友，目的是可以及时在朋友圈里看到老师分享的文章。

    2016年的春天，新阳光在群里发起众筹通知，想想一年来在老师那儿得到好多知识，于是果断报名众筹成功，获得参加新书发布会现场名额一个，临行前在群里寻伴同行，才有机会结识了研琼老师，相约2016年5月29日，就伴去青岛的海林山庄参加克富老师《行走中的思想》新书发布会。这次青岛之行，见证了我心理咨询路上的历程。更重要的是和研琼老师的接触，她的成长经历触动着我，她用自己的行动在书写自己的人生，平淡中折射出光环，对心理学的孜孜不倦追求着实让人感动，路途中相约有机会参加李老师的研修班，成为一名研修生。由于地理位置受限，这个想法慢慢的放下了，觉得不可能，每月跑青岛听课，一是时间太紧，二是学习成本费用太高，所以就不再把它列入今后学习心理学的方向。

    时间总是出奇的巧合。2016年从青岛回来之后，开始了写日记的习惯，每天坚持把自己的所想所看记下来，从中帮我缓解了不少焦虑，工作中的、生活中的、人际关系等等，当自己遇到困惑或不开心的时候，找个时间静下心来，去回忆去记录描述发生的事情，渐渐地在记录的过程中，抱怨和愤怒的情绪越来越少了，学习从自身原因去分析看事情的方方面面，突然中发现有些事情并不是我想象中的那么好，也不是想象中的那么差！于是在每天的分析评价中似乎看到了事情发生发展的另一面，当然我的记录均是对一个事情或问题的分析及评价为主流，来自于大脑的理性分析又结束于分析之中。永远都是一个腔调，困惑没有方向，不知如何才更趋于客观？那时老师的文章在形式上给与我很大的启发，但内容和视野我是无论如何也掌握不了的。由于自己心理学方面的知识的匮乏，零碎，没有一个整体的思路，习惯于理性思维的我根本看不到思维的另一方面，觉得自己多年的经验还会错啊，自己多年的认知模式还能有偏差啊！事实上正是这些经验和认知让我的人际关系和处事模式一错再错、一碰再碰，撞的遍体鳞伤、头破血流，痛苦和憔悴让我对人生产生了怀疑，一种无奈、无助、无用感困惑着我不知为了什么？

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    走进阳光，栖于云上

    当困惑和危机共存的时候，机会也会与之而来！2017年的12月份在群里看到新阳光发布心理咨询师实操课程培训，毅然报名参加，主要想系统学习心理咨询的技术和应用实践。在云上精舍的培训和学习让我体验了生活的另一个层面：弯曲的竹叶小路，曲曲折折，凌晨两点的禅坐，禅茶时云雾缭绕的水蒸气，分不清是蒸汽还是汗水，落在嘴边咸咸的....双盘时的疼痛，记忆最真！

    平日里除了知道大脑是用来分析和总结的，却不曾注意身体还会有体验的功能，这是我之前从未想过也从没体验到的。“身体的语言会说话”，当然在治疗过程中我也会给来访者解释说由于心理受到长期的压抑，可以表现为情绪即抑郁、焦虑或者恐惧，也可以以疼痛，浑身不适等躯体形式表现。告诉他们说这所有的一切都是身体发出的信号，需要引起我们的重视了，这其实是一种现实的心理说教，具体是个啥东东，我也不是太清楚啊。而心理实操培训不仅仅是知识丰富、内容实用，主要是可操作性强，对于眼高手低的我，苦于没有方法和实践，在这里给了我一个答案:一切的心理问题最后解决都要落实到行动上来！相信人生就是一个实践的过程，没有人告诉你这条路怎么走？也没有人告诉你为什么会走这条路，往往是走在路上才会遇到同路人！

    实操培训课上似乎懂得了一些觉察，冥冥中开始相信“生活中不单单有苟且还有诗和远方!“我们曾如此渴望生命的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是自己内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系”。生命的真诚不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。 “有时候，我们不得不坚强，于是乎，在假装坚强中，就真的越来越坚强”，看上去似乎处于一种无奈和心不甘，然而心理的成长必定伴随着痛苦！

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    研修于十月

    带着问题和困惑参加了2018年的初级研修班的课程！3个月走下来，收获最大的可能还是每天的观察日记！从一开始的激情到后来的搜肠刮肚，再到后面不知该写些什么，当你越想去刻意做好的时候，却发现其实什么也抓不住！用大脑去思考去总结的时候，在不知不觉中错失好多人和事！从一开始戏谑之为自虐，还是称之为的虐己，都不重要了，重要的是它给了我体验觉察自己的方法！在完成每一篇的日记时，陪伴自己成长的过程中学会了生活的另一种技能！除了过好当下的生活，多的是对未来的期待！ “抛却自家无尽臧，沿街托钵效贫儿”，家长和孩子往往看到的是孩子的缺点，却忽视的他的闪光点，咨询师是协助来访者挖掘自身的优势和经验，每天的三点观察“闪光点、差异点、动情点”，有理论又有实践。心理学是生活的智慧，我们常说要有欣赏别人的眼光，心中有什么就会看到什么。道理人人都懂，但又有几人能做到？在亲人和孩子面前，我们又有几人能hold住自己的情绪！书本上教给我们的是知识，而把知识转化成能力，需要一个过程，一个可操作的过程，所有的行动要落在可操作性上。而研修班的课程不仅仅是理论，更多的是富于操作性，收益很多，这也是多年来最困惑我的地方。三个月的研修生活学了如何把解决问题落到操作性上来。使对来访者社会支持系统评估变得更好于操作，这个方法很有学习拓展价值！理论总是要落地的，理论变成实践的中间过程一定有个桥梁，那就是操作，即行动！

    三个月说长不长，说短不短，只有刚刚好！21天能改变一个人的行为，那么90天的坚持是否能培养一个好的习惯？只有坚持过估计才有发言的权利！这三个月给我最大的感触是，让我学会了看书和学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，以往对于我来说这只是一种传说，一种可遇不可求的偶遇！可今天，她告诉我：你见与不见，它就在那里，不悲不喜；你爱或者不爱它，它就在那里，不增不减！

    碎片化、采撷式的学习方式，让自己看上去似乎了解面宽、知识丰富，实践中却很难经得起推敲！当带着困惑和无奈向外界寻求答案和帮助时，发现唯有自省和觉察才是生活的真谛！每每回过头来读书时，很多理论和实践从书给出了答案！因为头脑中没有框架，看到的东西均是散在的存在，更多的注重了其语言的华丽，而忽视了其内容的沉淀。我的头脑习惯于理性分析，习惯于听别人讲故事的内容，很少有能留意别人是怎么讲的，犹如在生活和工作中，习惯于去关注生活和工作中的某个事，而很少去留意与事情相关的人。在跌跌撞撞中活了45年，于困惑和不解中寻寻觅觅，忽然发现，所有的困惑和问题来自于自己的认知，一直在追求外在的认可和被看见！当很多很多的想法不被看见，甚至被歪曲成其他意思，一点点累积自己失望，最后彻底关上心门，独来独往只是为了保护自己，在孤独的、无助的、夹杂着不满、埋怨和无奈的日子里，活在自己构想的安全世界里，看起来清高而自负，内心却充满了无比的恐慌和害怕！这就是我吗？30天的观察体验日记，让我在困惑和迷茫中找到自己，有时虚无缥缈，有时却又近在眼前！

    如果说三个月的研修给我带来了什么？我也说不上来具体自己有什么明显的变化，也许是一个开始，也许是一个段落，没有开始便没有终点，或者开始、终点都是相对的！唯独在今后的日子中，谨遵指示:保持一个清醒的大脑，去发现、体验、观察生活中的人和事；去留意身边人的“闪光点、差异点、动情点”；秉持横联、纵联、胡联的观点；遵循问题是什么？为什么（为了什么）？怎么办？的宗旨；训练认识自己和认识外部世界开始；不急不躁，人生路漫漫，慢慢走下去即好！