一定不要帮别人做选择，也不要将自己的选择权拱手相让，把选择权交给了自己，当你将选择权交给别人，意味着你在邀请别人来干涉你的个体性，失去自己的边界意识，这种对个体性的干涉跟我们去分析别人的头脑思维也是同样的道理，别人没有经历你的经历，他是按照自己的头脑思维为你做的决定，他们并不用为选择导致的结果负责，基于此，很多人也乐此不疲！

把决定权交给别人，目的其实是想逃避责任

在做心理咨询过程中经常会遇到这种情形：我究竟要不要跟他/她分手呢？你帮我分析一下这个决定是否正确？帮我分析一下孩子究竟是怎么想的吗？这些其实包含了两个方面的信息：第一就是试图去分析别人的头脑思维，第二个信息就是试图让别人给自己做决定，把决定权交给别人，这样做的目的其实是想避免由于决定导致的一系列的负向情绪，是另外一种逃避的形式。

　　有时候面对难以做出抉择的时候，我们会保持沉默而不选择，也是一种被动消极的选择，无论何种经过深思熟虑的选择最后都可能以痛苦作为结束，选择或者不选择就是一组二元对立，是把选择权和两难困境一起交给对方，是不负责任，是躲避伤害，是寻找一种心安理得。

　　每个人都有选择的权利，不要把自己选择的权利交给别人。那样意味着心理依赖，当选择后的事件并没有按照自己的预期，就一定产生负向情绪，这些情绪直接指向当初做出决定的那个人，你一定会怨恨他，哪怕这种怨恨不会马上表现在你的脸上，但是会深入你的潜意识，形成你对当初做出这个决定人的看法！

　　情绪到一定的阶段就会爆发，因为他们没有其他的地方可去，很多反目成仇的闺蜜好友亲人等身边亲密的人都是出于这种原因，你可以在生活中验证这个观点。

将选择权交给别人你在邀请别人干涉你的个体性

一定不要帮别人做选择，也不要将自己的选择权拱手相让，把选择权交给了自己，当你将选择权交给别人，意味着你在邀请别人来干涉你的个体性，失去自己的边界意识，这种对个体性的干涉跟我们去分析别人的头脑思维也是同样的道理，别人没有经历你的经历，他是按照自己的头脑思维为你做的决定，他们并不用为选择导致的结果负责，基于此，很多人也乐此不疲！

　　头脑思维是最具有主观性的，头脑思维夹杂了我们的限制性信念，所以当一个人处在头脑思维当中的时候，是一种失真的无意识状态，当你重复并试图还原别人的思维状态的时候，就已经加入你的限制性思维，再次失真了，人只会相信自己选择相信的事物，为什么那么多人追捧成功学！究其原因大家沉浸这种头脑思维里，把别人的成就想象成自己的罢了！

　　父母见到自己的孩子出现注意力不集中逆反或者抑郁情绪焦虑情绪学习成绩下降的时候，想当然的给孩子贴上抑郁症焦虑症等标签，当他们因此来求助的时候，会根据自己的限制性思维加入到主观理解中去，我一般会要求孩子来表达自己感受，因为通过转述的事物都是不客观的，建立在这个基础上的分析更是海市蜃楼！

　　如果孩子没有意识到自己的问题，那么转而让父母试着从自己的身上去寻找答案，在《了凡心疗愈》里提到，原生家庭带来的伤害有神经症，如抑郁症焦虑症强迫症，这种状态下的孩子会自责自罪，因为他违背了父母的限制性信念，让他们的期许落空。另外一种伤害就是人格失调，人格失调往往意识不到自己的问题，基于这种意识不到，疗愈也无从谈起。

心理咨询师是不会参与到任何人的思维或选择中去

　　心理咨询师是不会参与到任何人的思维或者选择中去的，只会引导你解决任何决定导致的负向情绪，每个人都应该这样，意识疗法里提到自我疗愈的核心就是觉知，唯有当你觉知，你才能超越，超越一切二元对立的事物，这包含你的选择和不选择，理性或者非理性，以及各种各样的情绪！

　　觉知意味着洞悉，意味着带有意识的来和看，跳出你的头脑像是第三人一样来看自己，这就是观照，自我疗愈的步骤就是：意识到-接纳-臣服—觉知—超越—当下，看清这些二元对立后的真实，转变成为无选择的，唯有当你是觉知的你才能够成为无选择的，否则你将会再次掉进选择的圈套，每一种选择都会以不幸和痛苦作为结束。无选择就是喜乐，无选择就是放开来，头脑总是想选择。头脑通过选择来生活。如果你不选择，头脑就放弃了。

　　当你经由觉知抵达这种当下的状态，就是我们疗愈的终极目的，那就是一种观照的状态，我们就成为了一面镜子，一面反射所有情绪思维欲望的镜子，在镜子面前，这些混合而成小诡计小把戏就会纤毫毕现，时间到了他们就走了。

尽可能达成觉知为自己的生命负起责任让心理成长

当你观照什么，你就能自所观照的对象中超越，如果你观照痛苦，那么你就会从痛苦中解脱，我们观照的对象往往都是由于情绪欲望跟思维结合导致的称之为痛苦的东西，当你观照它，你就会解构它，看出它的可笑看出它的滑稽，我们每个人都有过观照的体验，是以一种更高维度的眼光去看待低维度的事件！

　　前来做咨询的女孩，为了一个男人堕胎跳楼，那个男人还是离她而去，她接受不了这个现实割腕了几次，她坦然的展示了她手腕上的伤疤：我当时真不知道为什么认为离开他就活不了，现在感觉自己当初太傻，居然为这个人去伤害自己的身体。

　　尽可能早的去达成观照，要不断觉知，不要等到明天再去觉知，用当下去觉知思维，思维只能存在过去跟未来，用意识去觉知情绪，看清楚情绪背后的思维模式，用意识去觉知你的限制性信念，意识是感知的能力，觉知是感知的过程，而观照就是觉知能达成的状态，是从心身合一到知行合一再到天人合一，最终出离头脑安在当下享受当下，这也是我们生命本应该存在的状态。

陈了凡：国家二级心理咨询师，意识疗法践行者，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！