今日是自己发起，“在路上”早起习惯养成训练营第90天
自己计划04:30－05:00起床第53天
今日早起计划完成情况
1、早起时间点：4:30－05:00第54天。未达标。
12月19日
2、早起时间段：05:00－07:00。未达标。
3、阅读60分钟或阅读1本书。阅读30分钟
4、学习线上课程60分钟或者点评作业或者写作60分钟。未进行。
5、八点半之前完成复盘。已完成。
今日早起时间段分析与改善
今天是连续两天，没有在五点之前及时起床。具体情况分析如下：
1，昨晚休息，也是在计划之内的，十点开始入睡准备工作，入睡过程中，也挺顺利，很快就进入了入睡状态。
2，最近落枕，脖子不舒服，转头、低头就带动脖颈处疼痛。
3，最近工作上，会比较累，这几天纯体力工作。
改善：
1，入睡点还是按正常进行，适当的调整下，睡前两小时使用电子产品的频率，同时对晚餐的饮食适当的留意下。
2，落枕的事，今天在疼痛处按摩按摩，缓解不舒服感。
3，工作上目前进入繁忙阶段，避免不了加班，长时间体力。
明日计划
1、早起时间点：4:30－05:00第54天。
2、早起时间段：05:00－07:00。
3、阅读60分钟或阅读1本书。
4、学习线上课程60分钟或者点评作业或者写作60分钟。
5、八点半之前完成复盘。
大家早上好，
我是雨的眷恋龙，
2020年09月20日开始，
发起早起习惯养成训练营，
早起遇见更好的自己，加油。
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