在日常中有没有这样一个情景:我工作的好累,想要去放松一下,然后去玩一下游戏或者看电影再或者去做一些别的娱乐活动放松一下。
可是当你娱乐完之后有没有感到自己的身心变得更加疲惫了,比之前还要累。这种反应的出现是因为,娱乐会刺激大脑产生多巴胺,然后形成爽的快感。你觉得娱乐是让大脑进行了放松休息,其实不是的,娱乐,让你的大脑进行更刺激的活动,你觉得大脑还会休息好吗?
那如何让大脑放松呢?
有这样几个方法:
1.冥想,放空自己让自己的心静下来。
2.写感恩日记,感恩生活中的一切,让自己心中的焦虑压力放空。
不管放松的方法是什么,关键是要感觉到自己的身体是否处在慢性的压力与紧张的状态中,然后通过这些方法来让自己放松。
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