一、总结回顾
发生了什么？
此刻距离交作业还有两个半小时，这几天除了工作总结就是准备孩子的活动，现在打算静下来回顾这一年。
事情按此刻能回忆起来的印象深刻程度排序：
1. 变贫穷，穷到觉得自己不需要钱了，因为伸手够不到的东西，还会踮脚够，可是跳起来也摸不到边的东西就不用努力了。很轻松，一种深沉底色的轻松。
2. 行业受创后失业的危机伴随每一天，无法想象自己能以如此轻松的状态面对一切。
3. 家庭关系变和谐，帮我老公还了债务，他从泥潭中走出来，也开始工作，家里收入增多。也能支持孩子了，不论孩子有什么情绪升起，我基本能稳定陪伴，不能稳定陪伴时我就告诉他们，我需要陪伴自己。
4. 能够给出去一些了，可以给到他人一些支持和陪伴。支持朋友，同事，同学，支持一些妈妈们。
突然发现1和4都是给出去，给到东西不同，对象不同。都可以概括为，给他人爱。
觉察了什么？
1. 相信自己不值得爱，没有爱。
2. 看见自己在求认可。证明自己。
3. 我还无法放下控制，全然放松。
认领了什么？
1. 我认为的必须，不得不，其实也不是必须，也没那么不得不，是自己往里钻。
2. 是我守着自己的信念，没有爱，不敢睁开眼睛，怕看见真相。
3. 是我在意别人怎么看我，所以迎合别人，失去自己的。别人没有要求我迎合。
突破(转化)了什么？
1. 对好和不好没有明确的界定了，也愿意带着好奇经历人生。
2. 当觉得别人在否定时，难受的感受有变化，很难受有连接并稳定。
3. 感受到爱人，父亲对我的支持。我原来说的一点都没有。现在看来很多很多。
二、目前的生命状态
正向积极的变化和力量(创造性张力)
可以行动起来，做中学。组织家长读书，组织音乐会活动，用心陪伴孩子，在工作中做现阶段能做的事情其它的不期待不恐惧。
观察自己证明自己的部分，以及成功和失败时自己的体会。
制约自己的情绪张力和卡点
无价值感，觉得自己不被爱，不受欢迎。
害怕失败，不敢定一个高一点点标准，只做自己觉得能达到要求的事情。
内耗严重，要与不要，投入与不投入，不敢确定自己的态度。更不敢让别人知道，避免丢人。
重新清楚个人的使命宣言
为爱而活一生。
三、下一步的打算
2022年新年愿望
稳定在自己的中心，倾听内心的声音，真实的活着。把爱扩散出去。
2022年的具体目标
1. 完成助教班复训
2. 与父亲住一年，并让他慢慢放松一点，主要用我的状态带动他
3. 今年工作上，把工作当成修炼的道场，迎接各种不确定，向领导学习，认真对待每一件事，并再深入思考一步。顺便再积累一点钱，争取够到那个小目标。
4. 保持运动和中医养生调理，身心健康。
5. 支持孩子培养好的学习习惯，支持孩子适应当前阶段的发展。
为什么报名参与助教班复训，希望自己有什么突破。
三期助教班上有很多收获，希望自己再深入：
1. 知识更加深入学习。第一次上助教班前两次课都在瞌睡，这次认真听补回来。其实也不用努力，现在听老师讲啥课都能听进去。2. 自我疗愈还要精进，做的还不够。让自己更加沉入，离自己更近一步。
3. 希望更好的支持他人。
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