每天努力生活和工作,就是为了过上想过的日子。这是很多人对未来的思考,或者说对幸福的思路。也会有很多人,认为能够过日子就不错了,不敢奢求幸福。
幸福是通过努力完成目标,过上希望的生活后得到的奖励,还是一种能力,每个人都能得到?
这个需要体验过幸福感的人,来谈谈他们的心路历程。车祸截肢,突然身体残疾,需要多长时间恢复平静,平均一年。中了大奖的人,感受不到兴奋需要多少时间,平均一个月。所谓幸福和不幸,似乎和我们的理解已经有所不同了。
对于这个问题,也是一个幸福的亲身经历者,最有发言权。他就是泰勒·本·沙哈尔博士,在哈佛大学教授“积极心理学”,并把方法框架整理成一本书《幸福的方法》。
沙哈尔小时候励志成为壁球冠军,为此忍住特别喜欢的汉堡。终于在18岁得到全国冠军,冲进汉堡店买了四个汉堡,放到面前,随着吃的越多,越感觉到不开心。曾经那种感觉消失了,面对着汉堡,沙哈尔开始思考幸福这件事情本身。并决定好好研究这个问题。考取哈佛大学学习积极心理学,最后拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。开发了一个幸福能力训练方法的框架,并教授这门课程。成为最受欢迎的课程之一,很多学生带着爷爷奶奶一起来听课。
沙哈尔教授最重要的观点,幸福是一种能力,对幸福的感知力。那么幸福的反面不是不幸,而是麻木。
如何发掘这个能力,并锻炼它呢?!
这个从认知的角度,需要对幸福四象限有基本的了解。
还记得沙哈尔教授面前的四个汉堡吗,代表四种不同的口味:
第一种:口味诱人,但是标准的垃圾食品
第二种:口味很差,但富有营养
第三种:既不好吃也不健康
第四种:既好吃又健康
你会选择哪一种呢?很多人会说当然是第四种了!
但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。
选择第一种的人是享乐主义型,及时行乐,逃避痛苦。享乐还有一层隐含的逻辑,根本看不到足够好的未来。那么,为了未来收的苦难变的可笑。还有一种情况,逃避苦难,发现日子过的不好不坏,何苦受那份醉。这种思维,容易在未来的不确定中,遇到更大的苦难。
选择第二种的人是忍辱负重,忙碌奔波。这类人长挂在嘴边的是“等……时候,我就好了”。就像沙哈尔的壁球梦想一样,每天辛苦度日,体育成绩往往是刻苦训练的结果。
选择第三种的人是丧失意义,烦恼无助。这种情况在心理学中叫“习得性无助”。感兴趣可以看看我对这个词的理解:https://www.jianshu.com/p/72c3d938df44
选择第四种的人才是真正幸福型的人。这种人就是拥有幸福能力的人。
那么,这种人的头脑中,应该是现在幸福,并且对未来充满希望。能够现在幸福的人,对已有的东西是喜欢的,从宗教的观点是充满着感恩的心,对于得到的不易是十分珍惜的。总是觉得还是童年快乐,工作后觉得大学期间是最快乐的几年,等到失去才发现价值。难怪周星驰《大话西游》的经典台词流传至今。有时我们往往被别人的目标所捆绑,对比他人的高度,发现他人每天都非常努力,自己不如他人,有何资格懒惰呢。同时,也害怕被他人超越,不断向前奔跑。错过很多眼前的风景。
能够对未来充满希望,说明有足够清晰的目标,自己的每一步都在朝向目标前进。而且,不抱有执念,能否得到并不强求,否则又会陷入未来永不来的困局中了。
其实,旅游的心境,是这种人的心境最好的的诠释。在路上,满心期待,能够感受此时的快乐,到了旅游地区,发现景色宜人,不虚此行,最后回到家中,还能够不断回味过程。
幸福的人,本质上是对现在状态的肯定和接受,最好的人。同时,不想被情绪所左右,做点心里想做的事情。所以,麻木才是幸福的敌人,应该找到那个可以调节的状态。
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