幸福的反面不是不幸，而是麻木

每天努力生活和工作，就是为了过上想过的日子。这是很多人对未来的思考，或者说对幸福的思路。也会有很多人，认为能够过日子就不错了，不敢奢求幸福。

幸福是通过努力完成目标，过上希望的生活后得到的奖励，还是一种能力，每个人都能得到？

这个需要体验过幸福感的人，来谈谈他们的心路历程。车祸截肢，突然身体残疾，需要多长时间恢复平静，平均一年。中了大奖的人，感受不到兴奋需要多少时间，平均一个月。所谓幸福和不幸，似乎和我们的理解已经有所不同了。

对于这个问题，也是一个幸福的亲身经历者，最有发言权。他就是泰勒·本·沙哈尔博士，在哈佛大学教授“积极心理学”，并把方法框架整理成一本书《幸福的方法》。

沙哈尔小时候励志成为壁球冠军，为此忍住特别喜欢的汉堡。终于在18岁得到全国冠军，冲进汉堡店买了四个汉堡，放到面前，随着吃的越多，越感觉到不开心。曾经那种感觉消失了，面对着汉堡，沙哈尔开始思考幸福这件事情本身。并决定好好研究这个问题。考取哈佛大学学习积极心理学，最后拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。开发了一个幸福能力训练方法的框架，并教授这门课程。成为最受欢迎的课程之一，很多学生带着爷爷奶奶一起来听课。

沙哈尔教授最重要的观点，幸福是一种能力，对幸福的感知力。那么幸福的反面不是不幸，而是麻木。

如何发掘这个能力，并锻炼它呢？！

这个从认知的角度，需要对幸福四象限有基本的了解。

还记得沙哈尔教授面前的四个汉堡吗，代表四种不同的口味：

第一种：口味诱人，但是标准的垃圾食品

第二种：口味很差，但富有营养

第三种：既不好吃也不健康

第四种：既好吃又健康

你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了！

但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。

选择第一种的人是享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦。享乐还有一层隐含的逻辑，根本看不到足够好的未来。那么，为了未来收的苦难变的可笑。还有一种情况，逃避苦难，发现日子过的不好不坏，何苦受那份醉。这种思维，容易在未来的不确定中，遇到更大的苦难。

选择第二种的人是忍辱负重，忙碌奔波。这类人长挂在嘴边的是“等……时候，我就好了”。就像沙哈尔的壁球梦想一样，每天辛苦度日，体育成绩往往是刻苦训练的结果。

选择第三种的人是丧失意义，烦恼无助。这种情况在心理学中叫“习得性无助”。感兴趣可以看看我对这个词的理解：https://www.jianshu.com/p/72c3d938df44

选择第四种的人才是真正幸福型的人。这种人就是拥有幸福能力的人。

那么，这种人的头脑中，应该是现在幸福，并且对未来充满希望。能够现在幸福的人，对已有的东西是喜欢的，从宗教的观点是充满着感恩的心，对于得到的不易是十分珍惜的。总是觉得还是童年快乐，工作后觉得大学期间是最快乐的几年，等到失去才发现价值。难怪周星驰《大话西游》的经典台词流传至今。有时我们往往被别人的目标所捆绑，对比他人的高度，发现他人每天都非常努力，自己不如他人，有何资格懒惰呢。同时，也害怕被他人超越，不断向前奔跑。错过很多眼前的风景。

能够对未来充满希望，说明有足够清晰的目标，自己的每一步都在朝向目标前进。而且，不抱有执念，能否得到并不强求，否则又会陷入未来永不来的困局中了。

其实，旅游的心境，是这种人的心境最好的的诠释。在路上，满心期待，能够感受此时的快乐，到了旅游地区，发现景色宜人，不虚此行，最后回到家中，还能够不断回味过程。

幸福的人，本质上是对现在状态的肯定和接受，最好的人。同时，不想被情绪所左右，做点心里想做的事情。所以，麻木才是幸福的敌人，应该找到那个可以调节的状态。