青盐以前指天然的盐池底结的薄薄一层盐霜的精华
（现指大颗粗粒盐爆炒十五分钟后称之为青盐）
每晚睡前放一把青盐煮开水，一小半装保温瓶，一大半放到温度不太热脚能接受的温度，水要没过脚面，泡四十分钟，泡的过程中水凉了往里加保温瓶的盐开水。泡到20～30分钟会出汗，出汗没关系，这时准备一杯蜂蜜水喝上给身体补充水份。泡完之后用手搓涌泉穴搓400到600下。
此方首先最强的效果是安眠(安眠滋阴补肾)对老年体虚气虚尤甚
又兼具了美白祛斑的功效。
涌泉穴一方面可降逆
另一方面还能增加红细胞的生产
亦可用于妇女更年期出现的潮热
（重点在于泡脚后搓脚心）
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