为什么情绪总失控？
首先，要正确认识自己的情绪，不管的开心的兴奋的还是焦虑的愤怒的，都有积极意义。情绪出现了，我们要接纳它们的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，而后去找解决问题的方案。管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都有其价值。
当我们受到外部刺激，情绪突然不稳定了这是好事，因为我们有了一次机会去探索自己内心发出的信号。
其次，掌握管理情绪的方法。
第一，走冰山。
为什么情绪总失控？
首先，要正确认识自己的情绪，不管的开心的兴奋的还是焦虑的愤怒的，都有积极意义。情绪出现了，我们要接纳它们的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，而后去找解决问题的方案。管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都有其价值。
当我们受到外部刺激，情绪突然不稳定了这是好事，因为我们有了一次机会去探索自己内心发出的信号。
其次，掌握管理情绪的方法。
第一，走冰山。
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本文标题：妈妈知道怎么办
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