001首先我来描述一下我听到的晨间日记。晨间日记
作用:它能够唤醒人的创造力，然后可以让人从整体的一个平面上来看待自己的生活
具体如何操作呢:早起时候随意的很随性的写写东西。这个主题呢，是我们自己一直想要解决的一个问题。它的特点是早晨的时候我们心中没有那么多的挂碍，写出来的东西就会更纯粹，更接近真实点。操作的要点就是打破砂锅问到底，直面内心，直击灵魂的说出自己真实的感受，不要逃避，这样子的一个日记才是有效的。
比如你的朋友问今天感觉怎么样？然后你说了声还好什么叫做还好呢？有时候就是觉得很受委屈啊难受的时候也是会说还好。所以这时候就直面内心的就问一下自己到底是什么感受，但我们那些模糊的情感 难以言喻的一些想法让它具体化。
002总体的感受和所得
感受的话，我是第二次听说晨间日记，第一次的时候就是把晨间日记按照一九宫格的形式写出来，然后分为事业啊个人啊情感啊，然后就是等等吧，觉得自己生命中比较重要的点按这些点去写，每天去做一个计划一样的。按照这个日记的方向去对自己做一个规划。怎么说呢，我也实行了一段时间，但是在这日记之前我是晚上都计划的。总结来说，我觉得晚上对我来说是更好一些的。所以毕竟晨间日记的本身，它作为一个工具来说。我们不应该把它奉为一些教条吧。我们可以把它的精髓拿过来用，但是更重要的是要符合国情嘛。所以我最终的意见是按照自己的情况吸收，我觉得可以吸收的部分。
不过它还是提醒了我就是要从一个整体的维度来观测自己的一个生活状态。 前段时间看了一个讲饮食健康的文章，其中提到要用整体的一个维度来观察自己的一个饮食状态，而不必拘泥于每一天，比如说你今天肉吃多了，你明天就菜吃多点肉吃少点，让自己的饮食在一周之内达到平衡的，那个营养学家就提到说就是因为有时候大家把这个健康的饮食看的太严肃了，觉得说我必须要一天，两个拳头的蔬菜，然后一个拳头的肉，一个拳头的蛋白质作为一顿。好像不这样，我就不健康了。这样子的话，就觉得压力很大，坚持不下去了。一旦坚持不下去之后，我们就会放弃，相对原来来说，健康的一种生活方式。如果比起这样子的一个状态来说的话，还不如把自己的跨度，给他延长。这么做，我觉得是一个更加明智的一个抉择。
其实，我们的人生也是一样的。有时候不必个过度的苛责自己，如果说今天我做了一些事情打游戏娱乐的时间多了点，那明天学习的时间多一点就好了。
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