书籍:《微习惯》
字数:
01有些人会认为过小的目标会阻碍自身的进步。他们觉得把养成看书习惯的目标设置成:每天看一页书，这样会限制自己看更多的页数。而且每天看一页书有什么用？能收获什么呢？所以要养成看书的习惯就应该每天看半个小时的书！然而开始时雄心勃勃，没过几天就因为“太晚了”、“太累了”、“太忙了”等等原因，而没能坚持看半个小时的书，甚至到后面连一页书都不看了。殊不知“坚持”才是习惯养成的唯一途径。
02当我开始运用微习惯策略来养成看书习惯时，我每天看书的页数远远不止一页，任务总是超额完成的。你一但拿起书，看书的行动是停不下来的，你不会只看一页书，会希望多看一些。此时继续看书和停下来不看书变得一样容易！
每天运动的微习惯是一个仰卧起坐，在我精力、时间充足时，可以做四、五十个不在话下，超额完成之后感觉自己棒棒哒；当我忙碌一天，甚至忘了这件事，在睡觉前复盘当天时，想起仰卧起坐没做，OK！马上爬起来在床上做一个仰卧起坐就可以安心的睡觉了，这个时候我也觉得棒棒哒。所以微习惯不存在上限，只需要保证每天完成最低要求就可以。如果你超额完成了目标，你很了不起!但如果完成了目标到没有超额完成呢？你还是很了不起！
微习惯是有无限潜力的火花，一直坚持，就会在某个时刻积累成一小团火焰可以燎原！
网友评论