愿得易效能 白首不相离 —200期王青松践行总结

（该篇是践行总结加上自荐的最后整理版）

首先自我介绍，我是王青松，生物学博士，MBA。一枚理工女，传说中的“灭绝师太”类的女人。坐标广州，三个标签：1.高校科研人员；2.5岁半女孩的妈妈；3.时间管理终身践行者。我主要从感恩遇见、我的收获、为什么申请教练、我的特长及能力、对自己的要求进五个方面介绍：

一、感恩遇见易效能

我在锦囊会做过题目为人生再启航的分享，讲述自己从学习易效能带来的变化。

我曾经因忘带手机，赶不上车错过旅游，导致家庭危机。经历过时间和方法的错乱，在女儿的教育中也显得无奈，导致生活和工作一团糟。感恩自己跟随改变自己内心呼声，放弃了原来的事业编来广州工作。我想让自己变得更积极、更正能量、工作更有效时，在喜马拉雅上听到了叶老师时间管理100讲。听着入迷后发现是两年前的音频了，当时特别想跟着学习，恰好有10周进阶课开始，特别开心的报名学习。开始见天见地见自己的过程，有幸进入了张大军教练的天使班8班3期，并积极参加班委的工作。越践行越想学习，就报名线下课。就有了200期的缘分和90天的践行，有了现在的自己。

愿得易效能 白首不相离 —200期王青松践行总结

二、易效能践行收获

我自己90天的目标经过调整，最后【易效能90天目标】1.每天早睡早起 晚十早五 2.每天一小时专业书 3.女儿自转。晚十早五还完全未达到，差半个小时；专业书进行中；女儿的自律比我设想的好。概括收获如下：

1、思维模式

每天首先做最重要的事。思维模式的改变是最关键的，也就是叶老师说的道。把“人生不在于你做了多少事，而在于你把最重要的事做到了极致”，写在晨间日记的最前面，提醒要做最重要的事，不能本末倒置。

2、习惯养成

在易效能的践行让我重新找回规律的生活方式。晚十早五的生活是我的目标；晨间日记不间断；冥想练习；每天8000步以上的运动；每天一个小时的专业学习。

3、具体收获

1）从八大关注，全面看自己的生活。最重要是让自己有了财富管理的理念，有了财富自由的梦想。

2）寻找成功种子。在经过多次反思把自己十八年前埋在心底的种子挖掘出来了，找到了自己的成功因子-心理学咨询。而且在我现在又出现各种环境和可实现的条件，更坚信有梦想就能实现，上帝也会给开门。

3）听话照做，利用90天践行地图和200期同频共舞。在践行中强化一阶课的学习内容，在一步步的践行中会发现问题，而同步的锦囊会和空中课堂可以完美配合解决所有遇到的问题。同频的感觉很棒！

4）没有记录没有发生。我都收获了什么呢？有97篇电子版的晨间日记、58篇简书、66条喜马拉雅故事音频。90天的践行没有错过锦囊会和小组会，空中课堂也每周参加，手术期间也没有间断。

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三、缘起-为什么想申请教练

我有申请教练的想法是在践行了2/3时，7.1号刚写完自己的月检视，感觉很好，就给带我们组的佘映云教练交流，给她反馈我的学习心得。因为上完线下课我就给自己安排了6.1号的手术（一个很久就需要处理，一直没有勇气去做的手术）。我为此还洋洋洒洒写了一篇长长的简书记录自己的心理变化和手术经过。第二个月检视，觉得自己践行收获很多，看到很多人都为班级积极服务，而自己有很多服务的热情无处可用，开始践行时映云教练说过教练完全自愿免费支持的，所以自己有了去服务、申请教练的想法。

愿得易效能 白首不相离 —200期王青松践行总结

依照我原来的个性是不会积极申请教练的，觉得学习的知识是自己的，收获的越多也都是自己的，没有必要拿出来分享给别人，知识那么宝贵的财富都是经验呀，怎么能随便分享呢，但是在易效能的学习改变了自己的想法，主要原因有以下：

1、教会别人是最好的学习

我原来对学习仅仅停留在自己会的层次上，自己知道很多但是讲不出来或者表达出来的和自己真正学到的差很远。花了二十多年时间读书读了博士读了MBA，确实学了些知识装在脑子里，却倒不出来。我被讽刺脑子就是个硬盘，被放置了一堆知识，却不知道怎么用。自从认识到教会别人是最好的学习，所以我更看重了把知识的提炼和应用，学完后能够复盘。现在更愿意教会人。

2、服务的人越多效能越大

原来的自己认为自己学习好就可以了，不需要向其他人负责，目标只是自己。通过易效能学习知道服务的人越多效能会越大，因为在天使班我有积极参与班委所以解决很多问题，自己的成就感就很大，但是因为线下课的时候自己受到家人阻拦、再加上自己手术恢复，没有很好的为班级服务当自己恢复好后，看到班委的人积极为班级服务时，自己有颗蠢蠢欲动的心。在小组内我会尽自己最大的能力为小组成员服务，把自己知道的经验分享给大家。我有颗愿意服务大家的心。

3、榜样的作用和示范

我感谢在易效能遇到的所有教练的示范作用，他们让我看到了大家的不一样。有技术控、有温情的、有会读书的，每个人在易效能的实践中，都在积极的影响别人。特别是我一开始天使班的张大军教练。我从他的身上看到的坚持、热情、细心和耐心。当他每次分享说到他是陪伴大家一起走的时候，我就很感动！我相信遇到易效能是我最大的财富，我愿意像教练陪伴我成长一样陪伴其他人成长。

四、促成长-我的特长和能力

1、我个人的特长就是学习能力比较强。不管是在学习工作中还是在生活中，不惧怕困难，认为只要用心就可以。能够比较快的找到规律学习，提高效率。

2、理工女技术控。易效能推荐的软件我几乎都拿来试了一遍，从开会、记录的、分享的、旅行的先拿来试试不行就删。工作中最常用的就是印象笔记、番茄钟、日历和OF3、Xmind，分享就会选择幕布、喜马拉雅、简书等。对软件的使用上改变了我原来使用免费的习惯，收费的是有收费的好处的。对于软件的使用，利用好软件来更好的服务自己的生活和工作，让我有愿意尝试新工具的热情。

3、耐心。岁月的磨炼让我对生活和学习有很大的耐心，不会急功近利，不再苛求每个人都要与自己一样，接纳每个人的不同，认可每个人的独特。自己有耐心解决问题。

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五、希望-我对自己的要求

我对自己混在易效能的要求：

1、把道术器用的理念学会贯通

我认可叶老师道术器用这一套的理念，符合自己一贯的实用主义作风。方向不错，持续努力是可以达到目标的。并且执行、使用，不使用就是空谈了。学而不思则罔，思而不学则殆。

2、学以致用，在每天的生活和工作中使用

把养成的习惯继续巩固和加强，把学到的方法要经常使用，分享交流。晨间日记、番茄工作法、日历+清单都会是我一直使用下去的。

3、自己践行的经验和同理心帮助人。

天生的悲悯心，再加上生活中的经历，让我更有同理心，自己有从天使班一路走到线下课的经验，希望自己的经验和同理心可以帮助更多的人。

4、影响更多人。

自己身边的生活和工作环境没有太多机会来接触易效能，希望通过自己的积极践行让身边的更过的朋友都能找到学会时间管理，过上不一样的人生。

我写申请是从真实的自己出发，真实呈现，一切都最美好的遇见！不管申请进入教练团的结果如何，我都会一直混在易效能。不管是我能帮助别人还是别人能帮助我，希望能够成就不同的人生！愿我们的生命灿烂如花！一起来更精彩！

附：

遇见更好的自己

-回顾易效能学习

已过而立年，空有博士帽，

纵有MBA研，工作一团糟，

育儿遇挑战，生活满鸡毛。

感恩天开眼，自信得重建。

缘份易效能，先学早起睡，

再来晨日记，冥想注现在，

工作用番茄， 统筹A4搞。

生命美如花，一起更精彩！

践行在Q组，死党是绝配，

爱心组长帅，两宝做衣雁，

夫持带宝琴，默行惊人聆。

相约周三晨，享结映云导。

修改于2018年7月26日@广州