这次杨汝老师的情绪观照课程对我影响挺大的，在参加拒绝力课程时，我大概写了十五六天，就没有坚持下去了，我看了一下谭谭老师发出来的作业统计是最后一名，刚开始自己挺自责的，因为自己在印象笔记里面写着这个月的目标就是要好好听课并完成作业，但是结果呢却是自己很失望，心里压力也挺大，都不怎么敢在群里发言了，经过一翻心里斗争后，我还是得反思自己几个问题，第一个就是自己的行动力太差了，第二个就是经常被小宝宝影响到，我还是没有找到更合适的时间，去做这个情绪观照，导致自己的情绪越来越反复，影响了我跟大女儿的关系，后面回顾了一些课程也是慢慢在整理自我，慢慢的会好一些，但是我知道自己只要没有去实践在生活中，你都会常常会打回原形，继续轮回下去。
经常这次的情绪观照课程，我更加清楚了每个步骤需要陪伴与接纳，得慢慢去感受，不能着急，得去实践才能有所领悟，一步一个脚印，不断的去觉察生活中的一切，去找到目标，不断的提升自己内在的能量，才能影响到自己的家人。
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