2019.12.5
痛苦都是来源于我们对现实的不接受和不满.从思维的层面上讲，这种抗拒以批判的形式存在，而从情绪的层面上讲，他以负面情绪的形式所显现。痛苦的程度取决于你对当下的对抗程度，以及你对自己思维的认同程度。越认同你的思维，你就越感到痛苦，你越接受当下，你受的痛苦就越少，永远对当下说是，向"是""臣服，对生活说yes.
接纳本身带有行动力
接纳大脑此时的活动，接纳他为我贴上的任何的标签，以及他贴标签的过程，我们看到他如何创造了我们的痛苦和不幸，然后我们一定要采取行动，不管当下的情况怎么样？一定做到的是心甘情愿的接纳他，接受它，不要抗拒它，让它成为我的朋友，而不是敌人，这将会改变我们的整个生活。
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本文标题：第二章 意识，摆脱痛苦的途径上
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