受刺激时会怎么办

早上养育练习，内在父母询问内在小孩受刺激时会怎么办？现在我会慢下来，不再急切做回应。身体是潜意识的宫殿，当我们在意识一无所知的情况下，潜意识就会为了实现生存的目标，做出一些判断，让身体发出一些信号，这个时候我们要注意身体的信号，满足身体的需要，让自己身心一致，内外平衡，才能体验到更多惬意的关系。

回顾昨天中午户外玩，后来大家各忙各的，我也想四处走一走、转一转。但是我走的这一段路上，注意到的都是别人的帐篷、吊床，怎样舒服的午休的一些设施。于是我就顺从自己身体的意愿，不再往前走了，返回到露营处摆摊儿休息。开始想睡在车上，又怕麻烦大家，影响他们的节奏，于是就在爬行垫儿上整理一下，简单地让自己的身心托付给这张垫子，垫子上所有的衣服都成了我的棉被。好在我有午休的习惯，很快就在这人生嘈杂的河边，悄然入睡。醒来后感觉有点凉，穿上外套，喝口热水，玩会就启程回家。

通过书写反思自己，觉察到身体的信号症状，知道在当时处境下顺应自己的身体需要。但是在现存的资源太简陋的时候，还需要再充分重视自己的需要，尊重自己身体的需要，如果当时为满足自己内心的需要，再多做一点努力，借朋友的车。或许躺在车上的我会更舒服些，让自己的需求得到更充分的满足。最起码躺得底部厚一些、软一些、空间封闭一些，让自己起来后没有后遗症。结果昨天虽然满足了自己的需要，但是羞于向朋友表达自己的需要，怕打扰别人，简单躺下休息，还是没有充分尊重到自己的需要，导致晚上回来，因为在户外垫子上休息睡着，浑身疼痛、四肢无力的感冒症状。

所以面对身体感受到刺激的时候，要觉察一下，这个信号在提醒我们什么，然后充分地配合这个信号，尽可能满足身体的需要。在现有的条件下，最大化地去满足、尊重自己，你不尊重自己，不体贴自己的需要，还有谁可能随时随地、尽力而为的去满足你自己呢。只有你自己是最了解自己，最能尽己所能满足自己的人！

特整理记录这次经历，提醒自己及身边人，在日常的生活、工作、学习中，及时关注身体发出的信号，充分尊重满足自己的需要，这就是爱自己，照顾好自己的具体行为表现。

也感谢自己持续自我养育，让我从每日的经历中总结反思，肯定自己做到的，提醒自己未做到的，让自己在持续行动的节奏里不断进步、蜕变、成长。