今天是糟糕的一天，因为今天又发脾气了，嗯，很糟糕

今天是糟糕的一天，因为今天又发脾气了，嗯，很糟糕。

起因是一件小的不能再小的事情，以至于事后反思时，我都不知道如何描述自己发怒的原因。

只记得当时莫名其妙就特别烦躁，大脑一热，抓起手边的东西就摔了，事后很自责。

我清晰的知道发怒是不对的，可就是没办法控制自己。我打开网页，搜索关于“易怒”、“情绪控制”的信息，有很多人分享这个话题。

有的是关于“易怒”的危害，比如伤肝、伤肺，总之就是不要发脾气，那样对自己的健康不好。

有的是关于缓解“易怒”情绪的方法，总结起来就是，在真正爆发之前，采取一些措施，给自己争取几秒钟的时间，尝试让情绪冷静下来，如果能坚持住这几秒不爆发，情绪就很可能平静一些，怒气值就没那么高了。

但是，这些对“易怒”到底有多大用处呢？很难说。

平静的时候，道理大家都懂。但是在发怒的时候，你的大脑被愤怒占领，你已经不是自己了，你甚至都不能算是个“人”。

据统计，2/3的恶性刑事案件（有人员伤亡）是激情犯罪，也就是毫无征兆的，由于一些突发状况双方大打出手，比如地铁上不小心踩了脚。

作为一个深受其害的人，我认真思考了这件事情，觉得这件事情的解决方法，很难靠当事人自身来解决掉，最好是能借助外力。

比如，如果能开发一款实时监测人情绪的穿戴设备（甚至可能是植入式的），在发现人有发怒倾向时，能够介入进行提醒、劝阻，甚至用更强制性的措施来阻止，很可能能够降低发怒的概率。毕竟大多数人回忆当时的场景时，都觉得发怒是完全没必要的。而且这种设备可以设计成免费安装，按次收费，即发怒一次收一次费，如果长期没有发怒，可以进行奖励。

哎，不瞎逼逼了，看着手中破碎的手机，我狠狠的抽了自己一巴掌。

我需要去买个新手机了😢。