“干掉”痤疮的四大精油

殷姐姐：我家上初三的大女儿脑门上开始冒痘痘了，当然会给她用精油，因为在我看来可能没有比精油更适合孩子的了，Josh.Axe博士在文章中有详尽的说明。

不过，我也发现用精油护肤普遍存在两个误区：① 期待快速见效 。上午使用恨不能下午就焕然一新，可这是不现实的，皮肤尤其慢，自然疗法更侧重从根源上调理，要有足够的耐心并持续地使用。

② 担心精油的气味被议论。抹了精油后，在同学中常被议论，“谁身上这么大的中药味？” 或者“谁抹的这么香？”，不愿意成为议论焦点的孩子，尤其是男孩子，心理难免产生点小阴影，可能就不愿意用了。

如果有上述情况做妈妈的要有所准备，做好孩子的心理辅导。

          干掉痤疮的四大精油

（括号内为殷姐姐补充说明）

数千万美国人患有痤疮。事实上，估计70% - 90%的年轻人，无论男女，都患有痤疮。最近的研究表明，成年女性痤疮的患病率有所增加。（在中国患痤疮的青少年及成年人约6亿，该数据为某机构2014年的统计数据，仅作参考）

“干掉”痤疮的四大精油

然而，很多人似乎找不到一种切实可行的治疗方法！大多数人求助于处方药或化学疗法——投资一种最新的“痤疮治疗方案”，它突然出现在市场上，说将满足你所有的愿望

“干掉”痤疮的四大精油

真相是这些产品通常含有一些有害的化学物质，它们有副作用或者根本不起作用。这就是为什么我建议你了解已经使用了数千年的自然疗法来治疗痤疮。这些补救措施包括：能解决问题的根源且对皮肤温和的精油。

“干掉”痤疮的四大精油

事实上，一项主要研究发现茶树精油治疗轻度至中度痤疮方面比安慰剂的效果高出近六倍！我的四大祛痘精油将滋养你的皮肤，自然而然地对抗引起的痤疮的根本原因，而不会用皮肤刺激性产品增加对皮肤的伤害。

          为什么用精油治疗痤疮？

所有年龄段的人都偶尔会突然出现慢性痤疮。痤疮会导致面部、胸部、背部、甚至手臂的皮肤表面出现引起疼痛和难看的痘痘。如果不治疗，痤疮会导致自尊心下降，皮肤上留下疤痕

“干掉”痤疮的四大精油

痤疮的主要原因包括毛孔堵塞、细菌、油脂分泌过多和死皮。其他因素如：激素、饮食、压力以及某些药物，如皮质类固醇、雄激素、避孕药和锂，也可能加重痤疮。

“干掉”痤疮的四大精油

为什么这么多的人，尤其是青少年，患有痤疮呢？这可能是由于遗传、激素水平的变化、压力或皮肤刺激性的活动所导致。例如，运动器材和背包的摩擦会刺激皮肤，导致下巴、前额、下颌线、颈部、胸部和背部出现痤疮。

“干掉”痤疮的四大精油

但重要的是，要知道刺激性化学物质、处方药或非处方药可能会导致进一步的刺激，使问题更严重。精油具有天然杀灭皮肤上细菌的能力。一些治疗痤疮的精油，如熏衣草精油，还能舒缓和保护皮肤免受刺激与压力。

但是痤疮不仅仅影响青少年，最近的研究表明，成年女性痤疮的患病率有所增加。根据2014年在巴西进行的一项研究，这可能是由于压力、激素失衡和睡眠不足导致的。

“干掉”痤疮的四大精油

治疗痤疮的精油，如熏衣草和鼠尾草，能有效缓解压力和焦虑，缓解失眠和促进睡眠，平衡激素水平。它们对皮肤也很温和，除了对抗痤疮和促进皮肤健康之外，还有许多好处。

              缓解痤疮的四种精油

“干掉”痤疮的四大精油

01茶树（Tea Tree）

茶树精油的一些优点包括其抗微生物和抗真菌的功效。含有茶树油的非处方痤疮疗法现在已经广泛存在，并且有证据表明它是人们自我治疗痤疮的常规选择。

“干掉”痤疮的四大精油

一项科学综述指出了关于用茶树精油治疗痤疮的功效、耐受性及潜在的作用模式。茶树精油相关产品能减少痤疮患者的病变数量，具有与其它局部疗法类似的耐受性水平，并且具有与痤疮治疗相关的抗微生物和抗炎活性。

2007年的一项研究表明，茶树精油是治疗轻度、中度普通痤疮的有效方法。60例患者分为两组，一组用茶树精油治疗，另一组用安慰剂治疗。参与者每15天跟踪一次，为期45天。治疗反应通过统计痤疮病变数和痤疮严重程度指数来评价。

研究结果表明，茶树精油凝胶和安慰剂在改善总的痤疮病变数方面存在显著差异，因为茶树精油的效果是安慰剂的3.6倍。就整体痤疮严重程度而言，茶树精油的有效性提高了5.8倍，证明茶树精油是治疗轻度、中度痤疮的有效天然药物

“干掉”痤疮的四大精油

使用茶树精油调理痤疮：可在干净的棉球上滴2～3滴，涂抹在患部。茶树也可以添加到你的日常脸部或身体的清洁液中——例如洗面奶中进行面部清洁，或添加到装满水的喷雾瓶，喷在面部或身体上（由于精油不溶于水，使用前要充分摇晃）。

02薰衣草（Lavender）

熏衣草精油具有抗菌和抗氧化的特性，对皮肤有很大的好处。它能舒缓和滋养皮肤——治疗痤疮，愈合干燥的皮肤，减少粉刺引起的黑头和疤痕。熏衣草精油的其他好处包括，能减少压力和焦虑，这也是成年人引发痤疮的原因，以及改善睡眠质量的特性，从而促进皮肤的健康亮白

“干掉”痤疮的四大精油

发表在泰国医学协会杂志（Journal of the Medical Association of Thailand）上的一项研究发现，吸入熏衣草精油后可以起到放松的作用。20名志愿者参与了一项研究，调查薰衣草精油对中枢神经系统、自主神经系统和情绪反应的影响。结果表明，薰衣草精油可显著降低血压、心率和皮肤温度。受试者在吸入熏衣草精油后表现得更加放松和精神焕发。

研究表明压力和痤疮是相互关联的，这解释了为什么人们在压力和焦虑增加的时候经常会导致痤疮发作。这可能是因为产生皮脂（油性物质与死皮肤细胞和细菌混合堵塞毛囊）的细胞具有应激激素的受体。研究人员认为痤疮的增加可能是由于压力时产生的皮脂水平较高，因此薰衣草精油因其减压的能力而成为一个强有力的工具。

“干掉”痤疮的四大精油

使用熏衣草油来缓解可能引发皮脂产生的压力：请在家中扩香5滴精油，或者局部涂抹在手腕、脖子后面或太阳穴上（睡前局部涂抹请减至2滴）。薰衣草精油还具有抗菌作用，可直接用于皮肤对抗痤疮。

03快乐鼠尾草（Clary Sage）

快乐鼠尾草中含有一种重要的酯类物质，称为乙酸芳樟酯，可减少皮肤炎症，可作为治疗痤疮和皮肤刺激的天然药物。它还调节皮肤上油脂的产生，这种因素通常与皮肤长痘痘相关。快乐鼠尾草还能抑制细菌的生长和传播，缓解压力和焦虑，支持荷尔蒙平衡。

“干掉”痤疮的四大精油

压力是成年女性患痤疮的主要原因，因为它与压力荷尔蒙-皮质醇的水平增加有关。2014年发表在《植物疗法研究杂志》（Journal of Phytotherapy Research）上的一项研究发现，吸入快乐鼠尾草精油可以降低36%的皮质醇水平。研究人员得出结论，快乐鼠尾草在降低皮质醇水平方面具有显著的统计学意义，并且具有抗抑郁、改善情绪和抗焦虑的作用。

最近发表在《皮肤病学和过敏研究进展》（In Advances In Dermatology and Allergology）上的一项研究发现，鼠尾草精油是一种活性的、天然的抗菌剂。在测试了快乐鼠尾草对多种耐药细菌的染色剂的功效后，发现快乐鼠尾草对导致皮肤感染的细菌具有活性，所述皮肤感染可导致痤疮发作或皮肤刺激。

“干掉”痤疮的四大精油

自制治疗焦虑和压力的天然药物：在家里扩香5滴快乐鼠尾草精油。这有助于躁动和失眠，这两种情况与痤疮有关。要杀死堵塞毛孔和引起粉刺的细菌，请在患部涂抹1～3滴快乐鼠尾草精油。可以用干净的棉球涂抹，也可以用荷荷巴油或椰子油稀释后按摩皮肤。

04杜松浆果（Juniper Berry）

杜松浆果精油具有天然的抗菌和抗微生物能力，是最受欢迎的抗皮肤刺激和感染的天然药物之一。可以作为痤疮及支持健康美丽皮肤的家庭疗法。它还具有解毒和减压的特性，保护身体免受毒素侵入而导致痤疮。

“干掉”痤疮的四大精油

2005年发表在《药物开发与技术》（Pharmaceutical Development and Technology）杂志上的一项研究表明，杜松浆果精油具有抗菌活性，可以作为祛痘外用制剂。研究了杜松浆果精油与痤疮接触后的抑菌活性。当用基础油稀释或直接涂抹于患部后，杜松浆果精油均显示出良好的抗痤疮的活性，稀释后并没有降低精油的抗菌活性。

几项研究表明，杜松浆果精油是一个强大的抗菌剂，可用局部涂抹对抗痤疮。这是由于特定的化合物，包括α-蒎烯、对伞花烃和β-蒎烯的功效。

“干掉”痤疮的四大精油

使用杜松浆果改善痤疮：可在患部滴2～3滴涂抹。对于敏感皮肤，在局部使用前，用椰子油或荷荷巴油稀释杜松浆果即可。

如何用精油缓解痤疮？

局部皮肤涂抹：使用精油治疗痤疮的最佳方法是用2～3滴涂抹患部。这些纯精油直接涂抹患部是安全的，但是它们也可以与基础油-荷荷巴油或椰子油混合后涂抹。

“干掉”痤疮的四大精油

事实上，当使用椰子油稀释后涂抹皮肤会更健康，你会注意到惊人的好处。椰子油具有保湿作用，因为它的分子量低（可以认为是小分子物质）且可与蛋白质结合，能够渗透到皮肤的深层次，甚至比你日常补水的产品更有效。

“干掉”痤疮的四大精油

荷荷巴油也是一种有益的基础油，通过作为保护剂和清洁剂来促进皮肤健康。它富含碘，能抵抗导致痘痘的有害细菌的生长。它也能加速愈合过程，减少皮肤损伤。

（以下是Dr. Axe给出的两个配方，需要的

小伙伴可以尝试一下哦！）

DIY洁肤洗面奶

这款洗面奶富含益生菌，能滋润肌肤并杀死导致痤疮的细菌。

成分如下:

✔︎ 1汤匙椰子油

✔︎ 3汤匙蜂蜜

✔︎ 1汤匙苹果醋

✔︎ 20滴茶树精油

✔︎ 2粒活益生菌胶囊

将配料混合在一起，用手动搅拌器搅拌。然后将混合物倒入一个方便的瓶子中，并存放在阴凉处。

天然痤疮膏

天然痤疮疤痕治疗，混合以下成分制成糊剂:

✔︎ 2茶匙蜂蜜

✔︎ 3滴薰衣草精油

✔︎ 3滴茶树精油

✔︎ 3滴乳香精油

洗脸并擦干，然后涂上膏剂，静置一小时后冲洗干净。

可能的副作用！这四种精油治疗痤疮是安全有效的。记住，小剂量使用效果就很好，所以在皮肤上滴2～3滴就可以了。

如果你是敏感性皮肤，在局部涂抹前先用基础油稀释精油。另外，在用精油治疗痤疮时，避免暴露在阳光直射下。紫外线可能使你的皮肤更敏感，并可能导致皮肤过敏或发红。如果使用某种精油引起了皮肤刺激，暂停使用这种精油，换温和一点的，比如薰衣草精油。