提高效率小技巧--固定的时间做固定的事

没有人能回到过去，从头来过，但你我都可以从此刻开始，创造新的结局。--卡尔~巴特

自我探索成长永不止步。

如果你想长期坚持一件事情，意志力远没有习惯好用。亲测好用。比如我坚持简书日更这件事情，就是把时间固定在了中午，背几个单词，头条和小红书分享读书体会，然后就打开简书写一篇或者长或者短的文章。在规定的时间重复一件事情反倒是最省力最自然的事情了。省去了纠结于决策，到时间就做，快速高效。

再有就是一点要简单好达到，当你开始一个新计划的时候。比如我午饭后散步这件事，开始并没有要求自己走多快走多久，就是吃完饭就出去走走，看看树看看花，想怎么样就怎么样，这样没有负担，走着走着这件事就像吃饭呼吸一样自然。不要高估自己的意志力，其实和小孩子也没差多少。

不要过度准备，想跑步，站起来就去，不要开始网上搜战略，搜跑鞋搜装备，花了很多钱和时间，啥也没干，不如站起来就去，跑完再说。不要把精力消耗在准备阶段。这样你会快速的投入，得到反馈，会更好的做下去。

不要着急，一点点进步。相信点滴积累的力量，先从十分钟开始，来个小改变，你不能喝了鸡汤马上去跑十公里，容易废掉。你不如每天走个十分钟来的实际，还容易坚持，不知不觉你就养成了习惯，对身体还好。

共勉吧。