试试看，一天下来，对每一件事，我都可以接受。我再也不带来阻碍和抵抗。快乐，我也轻松接受。烦恼，我也接受。小的危机，大的危机，我全部可以接受。也就让样样完成自己。
我对任何东西没有期待，没有要求，也没有抵抗。
也就让它们来吧，走吧。
睁开眼睛，我第一个念头也只能是 ─ 上帝（佛陀、生命），谢谢！
感谢你又给我丰富完美的一天。
我对你，没有任何要求。
一切就随你吧，你要怎么安排，都可以。
我对你充满着信心。
知道一切老早都圆满，不可能比现在更圆满。
我完全可以接受生命所带来的一切。
晚上睡觉前，最后一个念头，也是如此 ─ 上帝（佛陀、生命），感谢今天让我活过那么完美的一天。
我对你，没有任何要求，任何期待。
一切就随你吧，你要怎么安排，都可以。
我对你充满着信心。
知道一切老早都圆满，不可能比现在更圆满。
只要这样子臣服，一个人自然就把自己交给生命，让生命带着走。这时候会发现，连念头来，我们也不会再在意。轻轻松松地放过念头。知道任何念头都不存在。也就让它完成自己。
假如还有念头，这时候，还是可以回到「参」 ─ 有谁还可以臣服？
臣服的人，是谁？
是对谁臣服？
谁还有臣服好谈？
没有答案的宁静，本身就是答案。
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