1.31今天运动项目是广场舞

        已经连续跑步两天，每天跑步5公里。本来想着是今天早上休息的，可是今天早上四点半起床，再也睡不着，然后就打开电视，跳起了广场舞，大概跳了30分钟，出了很多汗。跑步两年了，跳广场舞比跑步出汗多，跳完以后，感觉特别的舒服。之后还做了大概十分钟的力量训练，还有十分钟的蹦蹦床。

    运动后感觉人精神很多。每天锻炼坚持1个小时，坚持3个月，应该可以再瘦4斤。因为昨天跑步中途膝盖有点不舒服，于是今天的运动改为广场舞和力量训练。明天早晨可以继续跑步。

    锻炼的形式有很多种，重在坚持。因为婆婆回家了，我带孩子上班，也没有时间去跑步了。于是把跑步改为了跳绳、广场舞、力量训练。这样各种运动穿插着，膝盖也不会疼，还达到了减肥的效果。

    减肥过程中，饮食特别重要，营养一定要跟上。

    从坚持运动中，我最大的感受就是做任何事情都要有规划，我就适合的方法。并且不断的学习，才能达到自己想要的目标。

    希望自己坚持每天运动1个小时，直到坚持到自己瘦4斤，我的短暂的目标就完成了。然后就可以着重体型训练了。

  坚持锻炼，让我感觉内心很丰富，从跑步到力量训练，再到广场舞，这一路的思想都是一样的，不断的和自己斗争，然后不断的挑战自我成功。整个过程很苦，可是开出的花很美丽。