拖延症，这个话题在我们的日常生活中并不陌生。我们总是会在即将到来的任务或者工作面前拖拖拉拉，拖延着完成它们。这样的拖延不仅影响我们的效率，还会让我们的心态变得焦虑和不安。8月份，我想要制定一个工作与学习计划，希望努力打败这个拖延症。
首先，我认为要克服拖延症，必须要有一个明确的目标和计划。对我来说，我会先规划好每个月的工作和学习内容，随后再细化到每天的计划中去。这不仅可以让我更好地掌控自己的时间，还可以让我更加清晰地了解自己的任务和进度。在规划的过程中，我会将自己的任务分为短期和长期两个部分，短期任务分为每一天要完成多少？每个星期要达到什么目标？长期目标一个月能达到的目标？
其次，我会利用一些工具来帮助自己克服拖延症。比如说，我会使用番茄工作法，将每个任务分成25分钟的一个个小块，每个小块结束后休息5分钟。这样可以让自己更好地保持专注和高效，让自己的时间变得更加有价值。我也会多看管理时间方面的书，学习里面的方法，为自己用来更好地管理自己的任务和进度。
最后，我认为要克服拖延症，一个好的心态也是至关重要的。在遇到难以完成的任务时，我们常常会感到无助和沮丧，进而导致拖延。因此，我会培养积极的心态，采用一些积极的心理暗示来激励自己。比如说，我会告诉自己“我可以完成这个任务”、“我可以在规定时间内完成它”，从而帮助自己保持动力和信心。
总的来说，我认为克服拖延症需要一个合理的计划、科学的工具和积极的心态。在8月份，我希望能够更加克制自己的拖延症，以高效、高质量的工作和学习成果回报自己的努力。
期待遇见不一样的自己，加油！
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