《同理心的力量》90天练习记录 - 草稿
《同理心的力量》90天练习记录 - 草稿
Day–19【20180202】
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Day–18【20180201】
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Day–17【20180131】
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Day–16【20180130】
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Day–15【20180129】
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Day–14【20180128】
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平衡
人们在追求满足生活幸福感和生活质量时基本上考虑的是如何做的最好，收获最高的比例，而忽视了平衡。这导致满足、满意感大幅降低，同时在不自知的情况下产生各种疾病或其它问题，总是绕不过去，却在强调是其他外因导致的结果。
然反观内在需要和外在因素会发现自己的需要是建立在对外在因素的祈求上，总是将自己当下的不满足怪罪到他人或它事上面，这反过来导致自己的需求在向外，这时自身能量向外散发，不能内补，由于能量的外散导致自身能量的降低，打破了自身能量的平衡！这个被打破的平衡自会向另外的反方向倾斜，而这个向外的需求（倾斜）自然会反过来伤害到自己。提现的方式无非就是让你身或心的某一部分产生问题，这个问题可以是疾病亦可以是事（让你不快的）。
通过这些外在的表现来实现终极的平衡，然这是在不自知的情况下发生的！！！
最简单的例子：好吃的吃的过多了，它会通过增加你的体重来奖励你（这可是你不想要的奖励），体重增加了就更懒得运动，开始了一个不断增加的自己不想要的结果，但它达到了平衡的目的！
至于身体疾病或心理疾病，不在这里多说，能悟道多少就解决你多少问题……
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Day–13【20180127】
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平和
任何过激的行为都不可持续，终将回归平静，万物生存虽有当时的过激行为，但那只是短暂的发生。
平和才能保持长久和可持续发展，适当放慢节奏也许更有利于发展
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Day–12【20180126】
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更新
万物更新才能生长，更新意味着要不断的主动或被动的去接受和改变，很多习惯需要调整需要适应，更新意味着重生、成长、丰富、质变、升华、创造、适应、接纳、挑战……
不更新就变老了，要脱了时代，适应能力降低……
随时更新自己的思想，适应社会的更新，时代的更新，技术的更新，一切会发生的更新……
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Day–11【20180125】
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保护
保护无处不在，有意识的、无意识的、本能的反应，他保障这我们赖以身存的必要条件。
饿了胃告诉你他需要进食，困了眼睛慢慢的睁不开了，受伤了疼痛告诉你必须治疗，有行为不当冒险时他让你恐惧让你收敛，你体内有炎症时他会让你发烧，告诉你需要治疗。
其实紧箍咒一直带在我们身上，当你违反触碰到规则的时候，他就会发作。例如伸手触摸滚烫的餐具手会被烫到，烫就是紧箍咒的一种表现形式，他的目的是保护你不受伤。
保护是人的本能，也是万物的生存之道。
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Day–10【20180124】
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结构
这个话题本来很简单，但冥想后却不知从何说起好，既简单又复杂，大到无形小到……思绪很乱，总在纠结，好像开始对自己豺狗了，还是先回到长颈鹿吧，先放下。
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Day–9【20180123】
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信仰，做任何事都是有信仰在背后支持，失去信仰自会迷失方向，必自乱心神。当信仰出现偏差时做事必乱。
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Day–8【20180122】
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一致性，表里统一，信念与行动相一致，承诺必达。
心有正念身必正直！心无正念身必多病！
心想事成需有一致性做基础，否则何来事成？
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Day–7【20180121】
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我的一切都需要建立在安全的基础上，否则没有任何意义，失去安全不可想象！我是个比较保守的人，虽然有时也会在不自知的情况下去冒险，但回过头来还是要深刻反思。
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Day–6【20180120】
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可持续性
是我1617时选择的18年需要的一个词汇，做任何一件事都必须坚持下去才可能得到期待结果，虽然也会有各种不确定性，当已定下自己的选择，那就要一往无前的克服各种困难坚持下去。我现在的选择是深思熟虑的决定，我会通过各种方法和途径克服一切难题坚持下去！我郑重承诺在推广NVC的道路上勇往直前奋勇前行，并完成自己心底的那个宏愿，为我加油＾０＾~加油！
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Day–5【20180119】
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休息，放松身体，告诉自己我需要休息，不仅仅是大脑和身体，告诉身体上的每个细胞都要休息！
但我现在还不能休息，还有很多事要处理，放松心情偷空休息休息，让身心有所缓解不至疲惫，为了更好的做事。
当有烦恼时让自己休息休息，让头脑轻松、清晰，提高效率。
当没有思路时让大脑休息休息，焕发活力。
当……时，让自己休息休息，缓解………
Day–4【20180118】
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生命在于运动，运动在于践行，不多说看图
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实际连续时间在700+天，由于有尽一年没带手环，手机记录统计不详细，400+天的是带手环的记录，平均每天7.6千米徒步。会一直坚持下去，在增加其他总动方式。
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Day–3【20180117】
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营养，
我需要维持生命的延续，身体的健康，充足的精力，旺盛的热情。保持这些需要就又需要有有质量的、有数量的、各种有机结合的、能维持我基本动力的食物、水果等供给生命成长以及生存。
在经过养生训练、修炼后还可以升华到辟谷也能得到食物所提供的营养。
食物转化是个神奇的过程，大自然造化弄人过来一套奇妙的转化系统，感受到这个奇妙的转化，身体各器官和谐配合，为的是满足身体的需要，让生命得以维持。
联想到思想精神层面同样需要不断的补充各种营养，通过学习、交流、修炼、冥想达到更高的境界。这个转化更加神奇，你看不到向食物一样的各种形态及美味，但它却不可或缺。你看不到它占用了你的某个空间，可它却真实存在，它左右你的心情、态度、状态、影响力、同理心、慈悲心等等等等……
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Day–2【20180116】
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感受到身体不适的部位需要健康，在冥想中和这个部位（后背胸椎处）对话，同理它的需要，虽未达到预期，但也轻松了不少。体会每个细胞都在呼吸的感受，他们开始轻松欢快，看来平时给他们的压力也是比较大的，以至于他们并不快乐，而我却并不真正知道，让你们畅快的呼吸恢复你们的青春和生命的活力。
联想到人除了身体有健康的需要外，心灵更需要健康，周围的环境也有健康的需要。只有心灵真正的健康了，其它才能有更多的相应的健康。
就好比心因性疾病的产生，都是源自于心态心灵健康的程度而发生或治愈。
遵循自然规律调整心态，接纳包容感恩，遇见美好健康。
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Day–1【20180115】
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冥想中体会到身体从里到外，甚至每个细胞都安静下来，只有血液在欢快的流淌，仿佛我独自坐在小溪边，任凭水的流淌。冥想过后身体轻盈许多。开始时的双肩紧绷和微痛也没有了，放松了下来。
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