每个人的精力和注意力，在一天时间里总会分为不同时段，在这些时段里，你的工作状态、情绪、效率都会产生剧烈的波动。
根据每个人不同的“时间节奏”，我们将性情分出快慢，但人们的“生物钟”其实也有很大差别。科学家们在对人类睡眠进行研究时，发现人类的睡眠时间与DNA有关，也就是说，每个人体内都有自己独特的生物钟。17%的人属于“百灵鸟型”，具有该类型生物钟的人在白天拥有极佳的精神状态，学习、工作效率很高，另外33%的人属于“猫头鹰型”，这类人在夜间的工作效率更高，和猫头鹰的习性相似，剩下的50%则被成为“混合型”，他们是生物钟的兴奋时段均匀地分布在全天，没有特殊的高效区间，一天中各个时段的精力呈现平稳趋势。关于个人成就的调查结果显示，在这三种生物钟类型中，成功人士出现最多的是“猫头鹰型”，其次是“百灵鸟型”, “混合型”中数量最少。
正是因为生物钟不尽相同，每个人精力最旺盛的时段也不同，那是专属于我们自己的“黄金时段”，你一定要想办法找到它。
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本文标题：读书笔记20211001
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