有时候即便你一心想创造美好的生活，并且为此而做了诸多努力，生活就是会跟你作对般的向你展示又苦又涩的一面。让你压抑不住地气愤，让你沉浸在自己创造的低气压中，被生活打败后失去挣扎的气力，只想安静躲在龟壳里。
经历过身心俱疲的一天，周末大清早出发去参加考试，周转颠簸三个多小时抵达。却因抽签手气差抽到了最后一个，硬生生从12:00等到了16：00。因为过于漫长的等待、过度消磨时对时间失去灵敏性，继而缺乏紧张感，考得不甚理想，本就心情低落，奈何之后又经历了漫长的堵车，改签没票，改坐黑车等一系列恶性循环，等到抵达住所已将近凌晨。洗漱完后，拖着疲惫的身躯入睡，躺在床上的那一瞬间，真的有种好想就这样一直沉睡下去的感觉。
也经历过夹在客户和内部人员之间来回斡旋，自以为已尽力将事情处理到最好，非直属上司却因为一封凭借个人理解的邮件在会议上各种刁难、挑刺。反驳的话从心底直冲喉咙，辞职的念头也在那瞬间徘徊的不下数十遍，却生生压抑住了自己想要暴走的心情。深呼吸，那一刻真的特别希望眼前的这个人立刻从我的世界中消失。
过了爱做梦年纪，开始承认自己就是个普通人，而同事不近人情、上班途中交通拥堵、早饭买的豆浆是馊的…...那些在外人看来鸡皮蒜毛的小事，就是我们的日常，没有想象中的轰轰烈烈，也并非平平淡淡到波澜不惊，虽没有什么大灾大难，却总时不时出现些破坏心情的糟心事让我们觉得眼前的生活很糟糕，继而渐渐失去对生活的热情。
那么该如何摆脱这种糟糕情绪呢？
一、改变自己的心态。
观察那些乐观的人，他们看待问题永远是“I’m lucky.It could be worse. ”(我太幸运了，这事本来应该会更糟的。)而悲观的人则相反，他们会认为“I’m unlucky。It could be better.”（我太惨了，这事本来应该会更好的。）乐观的人，往往看到既得的利益，不去计较那些已经失去的，毕竟那于事无补。而悲观的人，往往看不到已经永远的，却对失去的格外地执着。
虽然存在一部分天生的乐天派，但大部分看似乐观的人，他们看待问题的方式也并非与生俱来，而是在不断地实践中逐渐调整。碰到不开心的事，遇到不高兴见到的人，首先要自我调整，尝试让自己冷静下来，告诉自己谁没有点糟心事呢？把时间轴放长了看，这些这一时刻让我觉得难受、尴尬、甚至痛不欲生的事在多年后再次回忆起来的时候，说不定就是可以一笑而过的存在了。不信，回想一下小学、初中那些当初让你耿耿于怀、夜不能寐的事，是不是发现根本就回忆不起来，或者回忆起来了也会很疑惑，为何这么点小事当初就要死要活地难过了这么久？所以，当觉得自己将要被情绪俘虏时，要及抓起理智的刹车，对自己说：没必要，都会过去的。
其次，要给自己积极的心理暗示。尼采曾说过：当你凝望深渊时，深渊也在凝望着你。”当你总是愁眉苦脸、唉声叹气，不断向四周发射负能量时，周围那些喜欢正能量的人自然而然就会远离你，久而久之，要不成为孤家寡人，要不就是和一堆负能量的人一起创造了属于你们的负能量群。所以，就算再倒霉、再难过，也不要允许自己一直沉浸在负面情绪中，保持微笑，告诉自己：Everything will be ok。东野奎吾说过：满脑子天真想法的人，在社会上吃点苦头也是好事。若你恰好是刚刚踏入社会，那么你要明白现在所遭遇的是绝大多数人都会遭遇的，而只有经历了这些，你才能获得真正地成长。
最后，要降低对别人的期待。求之不得是人七情六欲中杀伤力比较大的一种情绪。很多时候我们不开心，往往是因为对别人心存期待而别人并没有予以回应。可冷静下来仔细想想，别人确实没有义务回应我们的期待。同事、朋友帮你，是别人对你的情分，不帮你也是他们的自由。你若是闷闷不乐、郁郁寡欢，别人也不会因此而改变主意，从结果上来看只能是你自寻烦恼。反之，对别人不报任何期待，却会获得意外的快乐。坐公交车时因没有零钱而窘迫时，来自陌生人的一枚硬币就能让你获得一天的好心情；回家发现从来不打扫卫生的室友突然心血来潮将地板擦得干干净净，积累一天的疲惫瞬间就能烟消云散。你看，其实我们没有了对他人的期待，反而更能从小事中获得满足。
二、做所有能让自己开心的事
很丧、很低落的时候要做能让自己开心的事，尽快摆脱不良情绪。
比如去一个想往已久的餐厅打卡。精神上已经受了委屈了，就不能在身体上再受到委屈了。要相信“美食能拯救世界”，让热气腾腾的美味刺激因低落而麻木的味蕾，你会深深地感觉到生活的味道还是很美好的；让美食充实一下空落落的胃，就算是一瞬间的错觉，空落落的心也会有变得充实的感觉。
熊猫先生就深谙此道，每每意识到惹我不开心，或后知后觉地感知到处于冷战期时，就会相当自觉地为我点一些美食。有时是可口的冰淇淋，上一秒还怒气冲冲，下一秒就沉浸在冰淇淋入口即化的口感里，没空去生气了；有时是精美的日料便当，原本在公司受了委屈，滔滔不绝地倒着苦水，看到色彩鲜艳的搭配一下子让我食指大动，等到吃饱喝足，那些原本满溢的委屈好像和食物一些进了胃里，被胃酸消解融化，消失得不留痕迹了。
再比如，短时间抽离日常的生活，去一个陌生的地方旅游。可以游览山川，去感受自然的美好。当你翻越山丘，就会感受到一览众山小的豪情。当你跨过大海，就会感受到海纳百川的气量。你会发现世界如此之大，之前受困于小情绪在真的太不值得了。也可以欣赏人文景观，感知前人的精彩人生，你会发现命运馈赠的礼物早已在暗中标好了价格，没人能轻轻松松地获得完美的一生。
又或者是去看一场电影，用短暂的一个多小时去体验不一样的生活；买一对心水已久的耳环，戴上后对着镜子自信地扬起微笑；读一本轻松的小说，让紧绷的自己放松下来......
总之，无论开心与否，只要你不曾倒下，生活都得继续。真正的勇士就是在认清生活的真相后依然热爱它。如果我们不是天生的勇士，至少可以尝试努力成为热爱生活的勇士。即便眼前的生活依然糟糕，依然一地鸡毛，要相信未来可期，上天不会辜负每一个认真生活的人。
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我们都是孤独的人，在凡世寻找一隅栖身之所。
以笔写心，只想和你在月光下聊聊天。
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