书摘:精神内耗

精神内耗是什么？

通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架。

内向的人，不一定精神内耗就很严重。

而高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要求，表达能力和意愿不强，又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗就会很严重。

内向且高敏感的人，相对来说更为严重。

你到底是内向还是外向？很多人对内向的误解是：一个人嘴巴笨拙、不善表达、不喜欢说话。

其实不一定。

对内向的正确理解是：一个人能更多地从独处中获得能量，那么他是个偏内向的人。

外向就是一个人能更多地从各类人际交往的活动中获得能量。

而且，内向的人并不是不喜欢参加聚会和活动，并不是不能在人前侃侃而谈、不能进行公众讲话表达。

在现实里，很多人并不理解内向者的本质，总认为他们较少主动与人交际和参加活动就是木讷、扭捏、不大方、有缺陷、没本事、看不起人……

于是父母从小便会推着话少的孩子在亲戚朋友面前各种「嘴甜」、主动打招呼、表演节目，希望训练孩子成为积极阳光大方的「正常人」。

内向者长大后也可能会迫于社会、生存和工作等压力，参加一些本不愿意涉及的活动、会议、交际。而稍微过度变便容易造成精神内耗。