有位被上司责备的先生回家后因情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿；
而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好小孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌；
儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小黑狗向他走来，就顺势踢了小黑狗一脚。
这个经典案例所反映的就是人的“迁怒”心理。
所谓迁怒，是指将愤怒宣泄到不相干的人身上，使一些人无辜受牵连，成为“替罪羊”。
“迁怒”反映在心理学上是一种防御机制，叫做“转移”。就是人们在心理或行为上遭受挫折时，由于没有足够的能力反击使自己受挫的人，或者因挫折来源不清而无明确攻击对象时，会在局外人身上发泄愤怒情绪，以减轻自己心理上的焦虑。
生活中我们经常会有意无意的陷入到“迁怒”之中。最常见的就是，小朋友不小心摔倒了，旁边的大人一边锤打地面、一边说，看你把宝宝绊倒了吧，打你打你！宝宝不哭，**帮你打它了。
这看似一个无心之举，好像只是为了哄孩子而已，其实已经悄悄地种下了“迁怒”的种子。
迁怒的危害有目共睹，因迁怒而引发的家庭矛盾、社会治安案件等屡见不鲜。
那么如何才能做到不迁怒呢？
《论语·雍也》记载：“有 颜回 者好学，不迁怒，不贰过。”
在中华民族优秀传统文化中，不迁怒是一种优秀的品质和人生的大智慧。在心理学上，关键是要培育发展健全人格。
一个人的人格是否健全、心理是否健康，从五个维度来定义，即性格（内外）、人格品质（善恶）、责任感、情绪稳定性、思维开放性。
生活中，人无完人，每个人都会存在人性的弱点。但是，只要我们努力做到有一颗善良感恩的心，有敢于承担责任的精神，在愤怒时能通过倾诉、运动等健康的方式及时疏解，时时警醒、日日精进，有朝一日定会成为像颜回一样“不迁怒”的人。
本文于【今日头条】作者心香若莲微头条首发https://m.toutiaocdn.com/item/6812551348182057483/app=news_article×tamp=1586432435&req_id=2020040919403501001404707624108CB3&group_id=6812551348182057483&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share
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