90【工具】倒计时和番茄钟组合工具推荐

90【工具】倒计时和番茄钟组合工具推荐

时间管理学习90—0922-2017

时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。忙就来学易效能。易效能倡导烂开始，好开展，好结果！

倒计时组合：番茄钟也是一种倒计时。今天介绍倒计时的软件叫Timers，它是一个组合性的软件。组合就是一个倒计时接着另一个倒计时。例如，有一种锻炼叫7分钟锻炼，它是由12个动作加上动作之间的休息组成的。它有深蹲跳、靠墙坐、俯卧撑、仰卧起坐、踏上椅子、蹲起、三头体，平板支撑、原地高抬腿、弓箭步、俯卧撑旋转、侧撑体12个动作，每个动作完成后都需要休息。可以打开软件，新建一个组合：深蹲跳30妙，休息10秒；靠墙做30秒，休息10秒；俯卧撑30妙，休息10秒……每一个动作都做30秒，休息10秒。

Timer+也可以用在其他的方面，比如说番茄钟的组合！番茄钟的使用组合你可以尝试设置4个番茄钟，前三组都是专注工作25分钟，5分钟休息，最后一组是工作25分钟，休息30分钟。这就是番茄钟的理念。番茄钟的使用专指脑力劳动，我们需要专注才行。比如说在25分钟倒计时中，我们用脑就要遵守“一次只做一件事”理念原则，这时候25分钟的倒计时就是番茄钟。番茄钟是指专注的精神，而不是时间上倒计时的概念。

❤自我成长：我一直还没有用过番茄钟呢。