本文经授权转自公众号网易公开课（ID：open163）
根据真实故事改编的电影《当幸福来敲门》里，主角Chris的境遇惨到让人不忍心看：丢了工作，老婆离开，长期欠房租，被房东赶出来，流落街头，甚至要带儿子住在公共厕所……
一次，他在路边遇见一个开红色跑车的人，Chris上前，“我只问两个问题，你是做什么的？你是怎么做到（买下跑车）的？”
开车的男人说，我是证券经纪人。
只有高中学历的Chris知道自己对数字敏感，于是在公司门口整整守了人力资源主管一个月，终于换来进入证券公司实习的机会。
有六个月的时间，捉襟见肘、没有工资、业绩一度雪上加霜地没长进，但坚持下来的他还是迎来转机，成了唯一转正的实习生，进而改变命运，开了股票经纪公司，当上百万富翁。
电影传递出了一个观点：努力就会成功。
因为被类似这样的励志故事感动，很多人相信自己也会迎来奇迹发生的那一天。
于是无时无刻不在秀努力：半夜桌子上摆满各种材料，拍一张照片附文“今晚又不能睡了……”；新买了本书发朋友圈，“从今天开始每天至少一章”；签到“今天跑了3千米，我要瘦成闪电”……
但是实际情况是，三个月过去，工作中没有任何创新；半年过去了，书的页脚依旧整齐；一年过去了，腰围只增不减……
多少人的“假装努力”，只是自己感动自己而已。
1
自我感动式的努力
其实在妨碍你进步
“假装努力”的背后，是“真正偷懒”的面目。
上了一天班，又马上有个材料要上交，这时候有朋友来约出去喝酒，于是想着，“我都这么辛苦了，出去玩一会也无所谓，工作等喝完酒回来再弄”。
回来已经快很晚，慌慌张张准备材料一直到后半夜。第二天困得睁不开眼，工作也没完成好，非常委屈发了一条朋友圈说自己工作太辛苦了，睡眠时间都不能保证。
但实际上，只是自己把工作推到了半夜，才造成了睡眠不足，也没完成任务。
心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》书中提出概念“道德许可效应”——人在做了一件好事以后，道德上得到了满足，从而会产生一种冲动，允许自己做些“叛逆”的事，相对的，继续做好事的冲动也会变少。
潜意识中认为自己已经足够努力了，所以实际的行动，往往与“努力”背道而驰。
自我感动的过程中，焦虑和拼劲儿一个不差，但就是落不到应该有的行动上。比如在一堆紧急任务当前，却停不下来收拾桌面整理东西，就是最明显的一种表现。
得不到预期中结果的反馈，只能自我安慰已经尽力。
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2
清醒理解：为实现目标而做的事
并不是目标本身
生活中的常态，是“好不容易稍微有点干劲儿了，书一买回来你就满足了。”
认为自己已经很努力，是种自我认知失调。
美国心理学家费斯廷格做过一个著名的实验：被测试人员分成两组，做一小时非常枯燥的绕线工作。
离开的时候，费斯廷格请他们对下一位被试人员说“绕线工作非常有意思”，同时，说谎的被试者可以获得酬金。一组人员酬金高，一组人员酬金低。
最后进行统计态度评价时，拿低酬金的人居然比拿高酬金的人更喜欢这个工作。
能拿到高酬金的人认为说谎却能拿钱，是值得的；拿了低酬金的人在心里不能平衡，所以尽可能地自我说服、自我安慰，“我做的事是值得的”。
认知失调是自我感动的诱因，也是一个人只“努力”却达不到预期结果的根本。
无论是工作还是学习，一个人所能得到的认可，都有标准的衡量方式。
努力刷夜的学生会让老师认可吗？可能会，但升学拼的还是成绩；
努力加班的员工会让老板感动吗？可能会，但工资高低取决于业绩。
组织心理学家Argyris在《理解组织行为》一书中使用了“心理契约”的概念，即除了明文规定的标准任务量和成绩，员工和老板之间都有对互相暗含的期望。
假装努力的人，期望老板被感动，在他心中留下一个卖力工作的形象；
但老板期望的，永远是员工能创造更多的价值。
自我认知失调，导致对自己的定位认知同样失调，从而把努力的过程就当成了终点——让你知道我努力了就行，而结果就总是不能尽如人意。
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在牛津大学，有人问郎朗，“天赋和后天努力两者关系是怎样的”，郎朗说：“有些人确实天生就技艺超群，但是有一点很重要，这不意味着你就能用更少的努力换取更大的回报。”
感动换不来成绩和业绩。“只谈奉献不求索取”，才是真的想走捷径。
而且是一条现实社会中很不可行的捷径。
3
想用努力换来成绩
需要勤快点地动脑子
柴静在《看见》书中记述制片人陈虻的话，“痛苦是财富，这话是扯淡。姑娘，痛苦就是痛苦，”他说，“对痛苦的思考才是财富。”
发现了不足，所以痛苦；解决痛苦，比抱怨找借口更直接。
为什么那些真正努力的人，往往很少秀努力？
这有点像《孙子兵法》中的“能而示之不能，用而示之不用”。越善战，越装作不能打；越是准备用兵，越装作什么都不做。
高中时常见这样的学霸。他们对自己有明确的规划，看起来学习的时间比那些起早贪黑的人要少，成绩却从不落后。
做无效努力的人，只会模仿并量化“真学霸”的行为，疯狂刷题、到处提问、一遍一遍抄笔记，但他们没学到的，是在脑子里将知识内化，用适合自己的理解方法，融会贯通。
辩手黄执中曾说，他最不喜欢的人，是“半吊子”。
一边花着时间说服自己在拼命用功，另一边惦记着休闲满足和自己应得的补偿。在任何一边都没有经过思考、让自己升级，而只是两头拉扯，不停消耗元气。
其实早就能预见到结果不会尽如人意，在真的被宣告失败的那一刻，内心也毫无波澜。
思维上的懒惰，导致无尽的借口与抱怨，更会让人丧失斗志。
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假装努力的人总是觉得自己怀才不遇，生错了时代；而懂得何为卖力二字的人，却一般是会从自身找问题。
努力不一定要故意让别人看见，把努力变成日常，贯穿在生命之中。
就像电影《当幸福来敲门》中的那句台词，“我不要似是而非的人生，我要自己做的每一件事都刻骨铭心”。
假装努力，是在骗自己，却又永远骗不过自己。
本文转自公众号“网易公开课”。网易公开课，分享全人类的知识。公众号：“网易公开课”（ID：open163）微博@网易公开课。
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