一、女人喝姜黄素的四大好处！
1.缓解痛经：姜黄素可以减轻痛经症状，比如腹痛、腰痛和头痛。
2.改善卵巢功能：姜黄素可以帮助改善卵巢功能，从而促进排卵和月经周期的正常运转。
3.改善皮肤健康：姜黄素可以减少皮肤炎症和红肿，从而改善皮肤的健康状态。
4.减少乳腺增生：姜黄素可以减少乳腺增生的发生率，从而降低乳腺癌的风险。
二、男人吃姜黄素的三大好处！
1. 改善男性健康状况
姜黄素已经被证明对于男性健康具有积极的效益。它可以帮助男性增强身体的抵抗力，保持雄性激素水平的平衡，减少体内活性氧所造成的损害
2. 增强肝脏健康：
男性多爱饮酒和聚餐，姜黄素可以起到保护肝脏的作用，有助于减少肝损伤，从而减少肝病的发生
3.抗癌作用：
姜黄素可以抑制癌细胞的生长，有助于预防某些癌症的发生。男性在中年以后很容易患上前列腺癌、结肠癌等疾病，喝姜黄素可以减少这些癌症的风险
三、你“肝火旺”吗？应该如何判断…这六点来对照
1. 易怒，脾气暴躁，情绪波动较大。
2. 头痛、头晕、目眩等症状。
3. 夜间失眠或难以入睡，并伴有多梦或噩梦。
4. 口干口苦、舌苔黄腻，口臭。
5. 皮肤干燥，容易长痘，眼睛干涩。
6. 排便不畅，便秘或大便干硬，甚至伴有便秘性痔疮等。
四、便秘、长痘、口臭这些困扰，都表明你的肠道菌群失调了，让它帮你解决！
身体越发肥胖，嘴巴有异味，三天两头拉不出大便，一来就是如洪水猛洪水猛兽般一泻千里，脸上总爱长红肿大痘痘，一到换季总爱感冒爱放屁，味道很刺鼻…
这都表明你的身体很可能肠道菌群失调了️
我们人体每日需要的营养几乎都靠肠道吸收进入体内，而其中最关键的使命就是它——益生菌️
益生菌可以保护肠道微生态平衡，通过代谢产生天然抗生素，提高我们的免疫力，可以降低皮肤过敏的可能，帮助缩短腹泻病程，缓解痢疾，降低抗生素的副作用
这样选择优质的益生菌，效果事半功倍
一、选择靠谱的品牌和厂家
二、选择益生菌种类，更多的更加有助于菌群进入肠道，建立生态系统
三、选活菌，足够的数量才能带来质的变化
四、最好选择有包埋专利的益生菌，可大大提高进入肠道定制益生菌的数量
五、冻干粉形态单独包装
六、还有益生元让益生菌在肠道更容易活下来
七，尽量不含添加剂，减少刺激
怎么吃益生菌才能发挥最大用处：
一、冲调水温尽量不高于37度
二、益生菌一般是厌氧菌，冲调好的益生菌最好十分钟内服用完
三、不与抗生素同服
如果治疗疾病期间服用抗生素，建议两到三小时后再吃益生菌。
五、抗衰老，保护乳腺健康，女性朋友要多吃这些食物！
一、大豆及制品
大豆及制品，比如豆浆、豆腐、豆皮、腐竹等食物富含大豆异黄酮，这种植物雌激素对女性体内激素有双向调节的作用
当雌激素水平较高的时候，大豆异黄酮表现为抗雌激素活性，可以降低雌激素对人体伤害，每天可以摄入15到25克大豆或者大豆制品
二、主食换成全谷杂粮饭
全国大量研究显示，吃精白米面多的女性比吃全谷物比例大的女性更容易患上乳腺癌
哈佛大学有学者对九万多女性跟踪22年后发现，每周多吃两份糙米，每份大约28克，就能降低6%的乳癌风险
全谷杂粮，比如藜麦、糙米、小米、紫米、胚芽米、绿豆、鹰嘴豆、红豆等，每天要占到主食的1/3甚至更多
刚开始不习惯，可以做成二米饭三米饭吃，比如大米加藜麦，大米加紫米，大米加小米等等
三、新鲜蔬菜水果
尤其是十字花科蔬菜，是蔬菜中的抗癌神器。也有研究发现，多吃富含α胡萝卜素，β胡萝卜素和玉米黄素的蔬果，橙黄色和深绿色，则女性不容易患上非雌激素敏感性乳腺癌
十字花科蔬菜包括西兰花，花椰菜，卷心菜，大白菜，芥菜，萝卜类，各种甘蓝等等
另外，浆果类水果也要多吃
这些水果富含花青素，也具有强大的抗氧化，抗炎的效果，可以帮助人体清除自由基，预防乳癌，促进乳腺健康
这些水果包括蓝莓，草莓，树莓，黑莓，桑葚，樱桃，金橘，巴西莓，刺莓，枸杞等等
六、小心！这些是致癌食物
一、明确与癌症相关的食物
酒精，大量喝酒的人患癌几率更高
加工肉，含有亚硝酸盐，在体内形成致癌物亚硝胺
咸鱼，腌制和暴晒后会产生致癌物亚硝基化合物
霉变食物，花生、玉米等霉变后会产生强致癌物黄曲霉菌
烟草，燃烧产生的烟雾含有尼古丁等2000余种有害成分
槟榔，咀嚼后会形成亚硝胺类致癌物
二、这些食物很可能与癌症相关：
红肉，红肉中所含有的血红素和左旋肉碱是潜在致癌成分，长期大量摄入红肉会增加结直肠癌、肺癌、胰腺癌等风险
油炸食品，食物煎炸过焦会产生致癌物质苯并芘
熏烤食品，熏烤使用的、木炭和被熏烤的鱼、肉等食物都含有致癌物质苯并芘
隔夜菜，放的时间越长，产生的亚硝酸盐就越多
七、防止儿童性早熟，最要紧的就是做好这八点！
1、预防肥胖！体脂率高则雌激素水平上升，其效果比吃东西大得多！
2、多做阳光下的运动！运动降低体脂率，部分研究发现晒太阳获取维生素D也有利于预防肥胖，平衡激素。
3、增加全谷杂粮比例，少吃甜食饮料。全谷杂粮中的膳食纤维减少胆固醇利用率，而性激素是固醇类物质。平缓餐后血糖也有利于平衡性激素水平。
4、别吃太多炒菜油，避免煎炸油腻食物。国内外多项研究发现，吃过多脂肪是促进早熟的因素。我国研究发现植物油也同样不能过多。
5、肉类不要过多。每天吃肉是正常的，但无肉不欢，一顿10个鸡翅中之类的吃法就过分了。
6、豆制品和豆浆可以吃，只要别太多（比如每天一小杯豆浆，或每周有三次吃豆制品替代肉类)，是有利预防早熟的。豌豆芸豆鹰嘴豆等都可以作为日常配菜，或少量加到粥饭中，也是有益的。
7、按点睡觉，别熬夜。
8、别用成年人的化妆品和保健品。
八、父母超过50岁，特别建议给他们常规补充这款营养
父母超过了50岁，如果还有高血压或者其他心脑血管疾病。一定要给父母买鱼油
鱼油富含DHA和EPA，EPA俗称“血管清道夫”，能够有效清除血管垃圾，保护血管健康，改善高血压高血脂等问题，DHA还有助于大脑健康，预防老年痴呆等
所以，鱼油非常适合中老年每天补充，做好选择65%以上纯度的鱼油，纯度太低效果不好
纯度计算：EPA+DHA总量/一颗鱼油的总重量
成分表上都会有说明，要记得会选
九、你是哪一种痛经？经前综合症建议补充姜黄素！
很多女生都听过，经期不舒服，喝姜茶。其实姜中的姜辣素，缓解的是原发性痛经（PD）
但如果你是经前综合征(PMS)，则需要的是姜黄素。因为PMS的很多症状，都与炎症有关
以下症状如果你有1～2个，就可能患有经前综合征，可在经期前连续补充姜黄素
月经前容易感到焦虑、突发性头疼、抑郁、容易暴躁、胸部疼痛、腹泻、水肿等……
十、孩子不爱喝牛奶怎么办？这些食物来替代
听说爱喝牛奶的孩子都长得高？
那是因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙。
如果孩子牛奶过敏、或奶量不足，就更容易造成体内钙和蛋白质的储存不足……
奶量每天不足500ml的孩子，一定要选择纯天然、好吸收、无添加剂的钙，比如海藻钙，作为必要的营养补充，才能不缺钙，长得更高，身体更强壮
另外多吃一些大豆制品，比如豆腐，腐竹，豆干，豆芽，豆浆等，来提供丰富的蛋白质和钙
十一、父母说一吃钙片就容易便秘，该怎么办？
老年人本身胃肠消化能力就不太好，如果长期都是选择补充像碳酸钙这样的钙片，吸收率会非常低，吃很大剂量也难以起到补钙的效果。还特别容易造成腹胀、便秘的情况发生。吃着难受，索性也不爱吃了……
给老年人补钙，优先选择天然提取的#海藻钙，没有胃肠负担，吸收率超高，肠胃不难受、不便秘
坚持补充一段时间，会发现睡眠好了，腰酸背痛改善了，走路也不那么累了
十二、大多数疾病的发生都是体内慢性炎症的积累
想拥有一个健康的身体
日常中一定要做的一件事，就是抗炎
补充姜黄素，维生素，巴西蜂胶等营养可以帮助抗炎，还有亚麻籽油，橄榄油等好油
网友评论