近期看到了一篇文章，《10天时间，三名医生猝死》。
当下社会，步入中年或将要步入中年的人们，不管是生活中、还是工作中，都有着很大的压力。
上面所说的这3位年轻的医生，都是30岁出头。都是因为熬夜榨干了自己。拿命换来的事业成就，最终搭上了整条命。
其实我们在城市中打拼的人，谁又不是这样呢？上海的外企、北京的新媒体、杭州的互联网......这世上的所有城市也许都长着同一副模样：快节奏、竞争大，几千万各行各业的社畜在不分昼夜地工作。
我们深知不存在什么钱多活少离家近的工作，只能认真地打拼生活，多睡一分钟，就感觉比别人少努力了好几年。
想改变这些，最关键的一个问题，就是避免-熬夜。
有数据显示，超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
可这一大批熬夜党中，有多少是为了工作而加班？
有3/4的90后习惯在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点才入睡。熬夜成了流行，成了时尚，成了证明自己年轻的必要生活方式。
随着年龄的增涨，你发现一但你前一天没熬夜，第二天的精神状态一定不会很好。这时候，是要做些什么了，毕竟只有健康的身体才是你最大的本钱。
做好以下几点，你的生活会变生质的变化：
作息规律
无论有什么烦恼的事情，都请记得对自己好一点。早睡早起，给自己一个好的作息，有一个健康的身体，这是一切的前提，没有了健康，一切都是白搭。
控制脾气
做人，要始终记得一名话，脾气越温，福报越深。坏脾气解决有了任何问题，只会让事情变的越来越糟，遇到事情的时候，请先深吸气，冷静下来再做决定。
坚持运动
坚持运动的人，并不仅仅坚持了这一件事，运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，会让你快速成为想成为的人。
勿忘学习
无论何时、何地都不要忘记学习、不要忘记读书，从什么时候开始培养自己的读书习惯都不晚，培养自己读书的心境，而不是带着目的来读书。
且行且珍惜，随缘随自在，这一生能够从始至终陪伴你的，只有你自己。
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