刚刚在洗澡的时候，回想自己起自己这几年的工作，突然发现自己在工作上，没结交到比较好的女性朋友，也没有说下了班和女同事一起去逛逛街，吃吃饭。不像别的女生，好像都能在工作上结交到能吃饭逛街的同事。这是为什么呢？感觉自己很独来独往。
今晚下班八点多，吃完饭走路送蔡哥去公交车站坐车，回来的路上就接到方老师的电话，一开始聊的很开心，后来聊着聊着，就陷入了不愉快的气氛，对话如下：
方老师：人要改变，还是要靠自己的，自己想成为怎样的人。
我：那你想成为怎样的人？
方老师：我想…我想成为一个不烦恼的人。
我：那说明你现在很烦恼咯。
方老师：是咯，
我：那你现在烦什么
方老师：哎，不说了，你不会懂的，你没有身临其境……
我：听到这句，我就开始恼火了！说都还没说！就说我不懂！这让我感觉，他很不信任我！很不认可我！我觉得这会影响我们两个人的亲密状态！会让我们越来越远。
然后我就开始一连串的抱怨和指责，直到他说：你每天都要来确认我是不是爱你，反正我是喜欢你，但是我都不知道怎么做才能令你满意了。这时，我猜意识到，我该停止了。然后结束了聊天。
我一直在想，别人是怎样做到操作觉察的，为什么我情绪一来，就只想听着自己脑袋的声音，去做各种事情，说个种话。我好想也去试一下，觉察带我改变。我想坚持做一件事，想到就佩服自己的那种。
不知不觉已经坚持了14天，希望自己每天都坚持。
好困了，睡觉了，晚安，我爱身边的一切❤️
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