早上碰到单位主要领导，笑着对我说：“脸看上去长胖了，气色也比以前好。”我也笑着回答：“比以前长瘦了三四斤。”但我也知道，领导跟你说一些善意的话，你应该领他的一份好意是不是？所以又赶忙接上一句：“长胖长瘦都不要紧，只要精神状态好就可以了。”言下之意，我现在的精神状态还是好的。
其实，我现在的精神状态谈不上有多好。精神状态最好的时候，应该是2018年上半年。那段时间我的心情刚刚恢复平静，身上的工作压力也不大。正是春光明媚的时节，天气不凉不热，每逢双休日的时间我都拎起一个背包，在全省范围之内到处游玩。因为坐的是旅游大巴，所以费用也很低廉，个人完全承受得起。旅行途中我不停地走，再加上心情是放松的，所以觉得日子过得有滋有味。
尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”那半年我到处看美景，走得勤吃得香睡得着，倒头一睡一夜无梦到天明，所以身体也急速的长胖起来。我的体重最轻的时候是102斤，后来长期稳定在104斤~106斤左右。然而那半年的时间，我一下子长胖到118斤，脸上的色斑也渐渐的淡下去了。因为开心快乐，所以心宽体胖。当然也因为不停的走，所以经常饱胀的胃肠也好转起来，能够吃得进东西，还不会长胖吗？
2018年下半年开始，工作又开始忙碌起来。最开始是在农村交警中队负责，今年又到支队信息化勤务中心负责。每到一个地方工作压力都比较大，而我又是一个工作比较认真的人，整天忙于工作事务，快乐休闲的日子好像一去不复返了。我的运动又慢慢的在减少，而且关键的一点是没有注意科学饮食，考虑问题也比较多，又碰到一些乌七八糟的事情，于是身体又慢慢的垮了下来。
最近买了一个新的体重计，称了一下体重没有到114斤。这还不糟糕，最主要是肠胃的饱胀感时时来袭，每天晚饭之前要吃胃动力药吗丁啉三片（正常情况下是一次一片）来促进胃肠蠕动。但即使是这样也经常感觉不到饥饿，眼见身体日渐消瘦；还有一点令人烦心的是，每天晚上都是整夜整夜的做梦，睡眠质量是很差的。只能靠每天中午的午觉来弥补，由于晚上睡不好，中午午觉基本上处于酣睡状态。这就是目前我的身体状况，距离领导的说辞有不小的差距。
2018年长时间的快走，再加上科学的饮食，无欲无求的心态，促进了我胃肠动力的好转。2019年坚持了快走，但是由于饮食过于油腻辛辣、饮酒暴食无度，工作辛苦想法多，肠胃功能急转急下，身体也不行了。2020年因为新冠肺炎疫情的影响，早晚间快走停止了，工作一如既往的辛苦，但饮食结构又渐趋好转，身体仍然处于亚健康状态。这就是三年来，外在的客观因素与我身体状况的曲线图，看上去一目了然。
前几天，我又开始恢复了早晚快步行走的习惯，我的目标是每天1万五千步到2万步之间，一定要做到持之以恒、坚持不懈。同时针对外在因素对身体健康的影响，努力做到科学饮食，放弃一些不切实际的欲望。总之一切以身体健康为主。身体健康的目标达到了，精神健康也就不远了；精神健康提升了，一个人生活的幸福指数也就会提升。
以一个月为期看效果，加油吧！
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