今日最高气温31度，晴天。中午跑步不能停，现在中午比较热，人少多了。紫外线很强，需要注意防晒。
今日跑步12.20KM，用时1小时16分，平均配速6分17秒。配速7分内，就是好成绩。
6月跑步第8次，累计跑步108KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标150KM，还需要跑步42KM，跑步4次可以完成。距离杭州马拉松倒计时138天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温31度，晴天。中午跑步不能停，现在中午比较热，人少多了。紫外线很强，需要注意防晒。
今日跑步12.20KM，用时1小时16分，平均配速6分17秒。配速7分内，就是好成绩。
6月跑步第8次，累计跑步108KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标150KM，还需要跑步42KM，跑步4次可以完成。距离杭州马拉松倒计时138天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：6月18日西湖跑步打卡12.20KM
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