晨读感悟Day19
“晨间日记”的好处
写晨间日记的好处就是智慧指数、情绪指数和梦想指数都会得到提高。
如何写晨间日记？
晨间日记就是写下昨天已经发生的以及今天要做的事和未来想执行的事情。
写下昨日事件的内容和情绪，可以提前设置格式，写数行重点即可，也可以只写一行。
我们一定要写“连用日记”，把好几年的同一天写在一页，通过比较，吸取教训，避免重复发生。
如何养成习惯写晨间日记？
001 基本原则：不要超过3分钟，用简洁文字记录事件和情绪。想写的太多的话，找时间补写，；实在没啥可写，不要苛责自己，只写心情比如：开心、平静。
002 具体方法：
01多看到自己的优点和光明面，写快乐日记
02增强仪式感
03及时的奖励自己
04赋予它特殊的意义。
参考书目：《晨间日记的奇迹》[日] 佐藤传
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