219天咖啡冥想

219天咖啡冥想

目标：完成论文

为此我种下的好种子：

1.帮助别人完成论文：求助师姐帮同事查到了文献全文。师姐说有需求还可以再找她。

2.不勉强别人：今天和同事一起出去，有时候想和她说话解闷，她眯着，我忍住自己。

好种子回向：自己的目标，回向给同事们，祝她们写出论文。

其它好种子：

1.看到群里有人求助，捐助。

2.和同事一起出去，彼此照顾对方。

3.及时发现自己的评判：问自己是不是也这样。告诉自己她说得是不是也可能行，原来她是这么想的（听姚老师的课得来）。

4.复习：发生不如意的事是以前种子的结果，不纠结结果，立即走出去去种下好种子。

回向给自己的目标，全家，群里伙伴儿，祝群里伙伴儿的心愿都能实现，乐呵呵的。

希望自己能达成目标，影响周围的人。