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如今社会飞速发展，人们出门滴滴代步，远一点的地方飞机✈️，近一点的逛个公园有小黄车.....生活水平的提高，审美也从过去的小肉肉到瘦成一道闪电了。
那么作为这一代的我们怎么做到既不放弃美食，又不降低生活质量而保持好的身材呢?
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小姐姐以亲身经历来分享分享！
首先第1步一日三餐按时吃，零食保持水果类、坚果类，坚持不吃夜宵，平时不喝饮料，以开水、茶代替。
其次第2步老生常谈就是运动了，此运动非彼运动哈，我所说的运动不一定要去健身房找私人教练，我们可以利用上下班的时间增加步行快步走，有台阶的地方尽量不坐电梯，我每天加上这零碎的时间差不多是每天保持1小时左右。
第三个如果条件不允许完成第二条，可以下一个keep的APP早上或者晚上利用碎片时间完成几个动作，每天坚持✊这个效果还是不错的。
第四对于爱美的女孩子可以买收腹提臀的内衣，刚开始穿会勒的慌，但过阵子就适应了，然后会发现肚子真的小了很多，可以从秋天开始适应。
第五平时周末多出去参加一些户外活动，比如爬山、游泳、摄影，尽量不要宅在家里，如果实在不喜欢户外就找个人逛街去，不要小看逛街哦，不知不觉就会逛大半天了哦，这步数....你懂的！
功夫不负有心人，坚持✊坚持再坚持！
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