最凶险的伏天来啦！

最凶险的伏天来啦！

今

日

正式入伏

也迎来了

最容易生病的40天！

三伏里，暗藏杀机啊...

三伏避开这些杀机，少往医院跑！

1运动后猛喝冷饮——诱发心梗

如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以，容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

三伏降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。

2一大早去晨练——易致心脑血管意外

三伏天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是，三伏早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。

因此，三伏应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。

3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死

三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

三伏喝水不能太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

4空调房睡1夜——易致热中风

很多人到三伏喜欢开着空调、裹着棉被睡一整夜。这样会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。

5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死

三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。

因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

6出汗后洗冷水澡——易形成血栓

三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。

7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病

不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是三伏天人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

三伏天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。

8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病

三伏天炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。三伏天人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。

入三伏天吃什么！

入伏吃

羊肉（适量）

意外不？都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！

三伏，为了躲避炎热，人们贪凉

频繁喝冷饮

刺激胃肠，造成消化道功能紊乱

长时间吹空调

造成全身肌肉关节疼痛

适当吃点暖性的羊肉

有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉

入伏吃

鸭肉

“大暑老鸭胜补药”

中医认为“热者寒之”

鸭肉适合在燥热的三伏食用

其味甘性冷

能起到补虚、祛燥热的作用

有助于改善头痛、失眠、便秘等症状

入伏吃

饺子

头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋

平补效果好

头伏吃饺子有一定的科学依据

营养专家认为，伏天适合平补

饺子正适合平补

饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等

营养丰富、容易消化

入伏吃

猪蹄

烤猪蹄真的是最爱，外酥里嫩三伏天出汗多

人体中各种维生素损失多

猪蹄中含有较多的蛋白质和

钙、磷、镁、铁等

以及各种维生素

适量食用猪蹄，可补充营养

入伏吃

伏天三神瓜

苦瓜，丝瓜，冬瓜

苦瓜

去痱子

健脾开胃、益气解乏、益肾利尿

丝瓜

平痰喘

含有丰富的维生素、矿物质

木糖胶等物质，全身都可入药

可谓是三伏天里

清热泻火、凉血解毒的“好帮手”

冬瓜

增食欲

清热化痰，除烦止渴

降火解毒、利尿消肿

由于不含脂肪且含糖量较低

对糖尿病、心脑血管疾病、高血压

等人群来说是个不错的选择

今日入伏，马上开始三！伏！灸！

入伏第1天效果最好！

切不可错过！

冬病夏治

受寒气侵袭易加重或发作的“冬病”，

在阳气最盛的三伏天，

借助三伏灸的天人合一、

补虚助阳、温里散寒的益处，

更易病根拔除。

培阳固本

顺应“春夏养阳”的原则，

借助三伏灸温经散寒，扶阳的功效，

提高免疫力，培阳固本。

调理亚健康

趁三伏人体气血畅通，

施三伏灸迅速调节阴阳气血平衡，

最大限度协调脏腑功能，

让气血充盛调畅，调理亚健康。

三伏灸的治病原理！

人若顺应自然则健康长寿，逆于自然则往往变生疾病。“春夏养阳”指出应在春夏时节保护体内阳气的生长，顺应自然阳气的生长。三伏天，为一年阳气最旺之时，最应该顺应天序，养好阳。不仅可以抵抗三伏的暑、湿不生病，还为秋冬储备阳气，对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。

“冬病”：指人体受寒气侵袭容易加重或发作的疾病。为什么要“夏治”呢？因为“冬病”患者本身体质就偏虚寒，阳气不足，再加上冬天寒，两寒夹击，更难根治。而且在三伏吃冰食，那真是“陈寒未去，又添新寒”，寒气沉积。

寒气沉积，则气血瘀阻。若寒气停留在关节，产生疼痛，停留在子宫处，则宫寒造成黄褐斑、早衰、气色差等。停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，疾病也由此产生。

“三伏”是一年中天阳气隆盛的最好时令，这时积寒最易被赶出来。但若是体内阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。

艾为纯阳之物，以火灸之，“纯阳之性，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……透诸经而除百病”（出自《本草纲目》）。艾灸在温经散寒、行气通络、扶阳固本等方面一直效果显著，更是各种虚、寒症状必备的治疗方法。

再加上三伏天人体经脉气血运行充盈，此时用三伏灸治疗寒性疾病，最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散内寒，调整阴阳，从而更易根治冬病。而且，女人也会因此而美丽动人。

三伏天是一年中祛湿祛寒、冬病夏治、养阳的最好日子，尤其是入伏第一天效果最佳，千万不要错过啦。为了方便大家三伏天做艾灸，大家可以扰打电话或微信13713796657

最凶险的伏天来啦！ 最凶险的伏天来啦！