女孩这辈子，一定要瘦一次！
否则，当你老了回想起来，一辈子都没有性感好身材，那是一种遗憾！
今天，我帮你整理了25个良心减肥建议，虽然很简单，但也很实用，选择一些坚持！
25条良心减肥建议
1.戒糖！包括白砂糖糖！.蔗糖.红糖.黑糖.果糖.冰糖.蜂蜜.果汁和糖浆等。
2.预约前，先喝一碗燕麦粥，避免吃太多晚餐。
3.减肥便秘，吃一大块炒木耳，然后尽量多喝水，第二天早上就可以排便了。
4.早餐一定要吃碳水化合物（主食），不要吃碳水化合物，一天的精神状态会很差，更容易暴饮暴食，不想锻炼。
5.不要翘二郎腿。
6.吃火锅时，多吃冬瓜.海带.白萝卜等不吸油、热量低的蔬菜。
7.晚餐选择海鲜餐厅，鱼餐选择.虾.鱿鱼.鲜贝.牡蛎等，热量比蔬菜高不了多少。
8.尽量简单加工食物，少吃丸子.午餐肉.香肠等。
9.睡觉前经常暴饮暴食的人，睡觉前1-2小时喝一杯牛奶，或一个水果。
10.每顿饭先喝水，再吃蔬菜，肉蛋奶和米饭交叉吃。
11.不要熬夜，不要熬夜是减肥最有效的方法。
12.起床的第一件事就是喝水，补充身体夜间流失的水分，帮助唤醒新陈代谢。
13.拒绝煮菜，减脂餐味道越差，减肥失败的可能性就越大。
14.不要久坐！不要久坐！不要久坐！
15.懒人减肥，在家准备步行机or动感单车，可以边玩手机边锻炼。
16.饿的时候不要刷视频，很容易看到美食，不要挑战自己的意志力。
17.听取减肥成功，并保持朋友一年以上的减肥建议。
18.不要吃得太少，吃得太少更容易暴饮暴食，得不偿失。
19.穿一件紧身T恤，它会提醒你，“不要吃多”。
20.累了，尽量睡觉，因为这个时候更容易想吃甜食。
21.不要等到饿了再吃，尽量在饿之前吃一点。
22.周末爬山也是一种很好的锻炼方式。
23.多去服装店，一次可以让你严格减肥2-3天。
24.去专业平台学习减肥知识，不要被网上真假减肥方法所愚弄。
25.减肥时，尽量学会偷懒，比如一次蒸米饭，分装冷冻，简单，=容易坚持，繁琐=易放弃。
想要好身材，其实一点都不难，少找借口，多付出行动，每天努力一点，就足够了！
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