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211/1000NVC日记20241210

211/1000NVC日记20241210

作者: 阿白不急 | 来源:发表于2024-12-14 21:09 被阅读0次

昨天请求做的事项是练习八段锦1次,昨天和今天早上都练习了八段锦,身体感觉挺舒服。从上周日开始,每天都会健身一会,这是让身体自由的重要尝试。

观察:前几天看了《非暴力沟通》中卢森堡·马歇尔博士提出的“需要”清单中,关于自由的需要主要包括2类,分别是自由选择目标、梦想、远景,自由选择行动计划以实现前述目标、梦想、远景。对照之后,我发现我期待的关系自由、财务自由、身心自由似乎不接地气,不是马歇尔博士眼中的“自由”需要。

感受:我心里轻松一些,“身心自由、关系自由、财务自由” 看似宏大而不易完成,但是具体到需要分别是滋养身体和自我肯定、相互依存、安全感和成长(或者探索),那么具体的事项就可以是练习八段锦、健身或者走路,记录成功日记、NVC日记,心理咨询、主动联系亲朋。总是想要去进行但未进行的“搭讪”是为了满足自己成长(探索、挑战)和连接(相互依存)的需要。关于“安全感”的需要,我还没有想到好办法。

需要:我的需要是自我肯定,在记录NVC日记中,我可以更好地关注自己、更好地行动,自己自然就开始肯定自己了。同时,记录成功日记也是为了自我肯定。

请求:给自己写一篇表扬信。

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