2020.7.14战胜拖延
1.开始时东搞西搞到，后来哭着把事情做完
2.每个人光自律是不够的，要培养好的习惯。
方法:一次只做一件事，（快速排除干扰①记录干扰②推辞干扰)以小猫钓鱼为例子
3念头无限内存有限，容易遗忘，产生焦虑
使用255工作法
4，人都是追求快乐，逃避痛苦的
注意聚焦当下A区·留白B区·适当优先·初期实在紧急情况中断A先做B再做A·等你有足够的时间管理能力·没有B/推迟·委托·确保首先做A区
5.接纳自己才有改变的可能·一事专注表训练两周以上，从“1‘’开始
B类从5件改变4件·自控力·习惯记录·反思·改善·预计B类事件·建议练习100张
6.一日五色表·A4工作法1黑·日常 2黄·高能时间 3绿·灵活4留白·应急·避免紧急事务·红 5蓝·反思时间·调整进步
7.学习就像荡秋千
方法·改变发生的顺序
8.战胜坏习惯养成七个步骤1.找到亮点2.确定方向清晰3.分解步骤4.降低门槛5.激励自己6.他人监督7.影响他人
人与人之间，不是命不同！是使命不同！
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