朋友说：“是不是坚持做一件事必须通过毅力来辅助？”
我说：“靠毅力完成的事情都不足以叫做习惯，有句话说得好，习惯成自然，不要跟我说你做了某某事多久了，因为当你说这句话的时候，说明你内心还是对这件事有抵触的，为什么这么说呢？比如平时每天要刷牙，你会当着别人的面说么？因为这就是你的本能反应，你的不可更改的一个习惯，这有什么值得说道的呢？”
他说：“无论我们早睡早起也好，每天阅读也罢，这些事要是能完全融入生活中，我们基本不会把这件事当回事，因为这就是我们生活中的自发反应对吧？”
我说：“对的，根本不存在用毅力坚持一说，只有达到不靠毅力每天自动发生的行为，这才可叫做习惯。不然即使你靠毅力坚持了一段时间，最终你还是会被没有足够的毅力作为支撑而一败涂地。”
他说：“那要如何保持不断持续做某事的决心呢？”
我说：“保持一种状态，你需要调整好状态，还需要把时间当朋友。你听得可能有些迷糊，这样说吧，我们一天会有不同的状态，比如你被上司骂了，心情会低落会不爽，这个时候再叫你去完成某一件事，可能状态就不佳了，即使你去完成了，效果也不会太如意。如何把时间当做朋友呢？比如你打算做某件事，起初你希望做这件事能给你带来多少收入，可是随着时间的更迭，你发现这件事并没有给你带来想要的结果，你就会怀疑做这件事到底值不值得你继续投入。所以才说这两样东西缺一不可，必须得有一个绝佳的状态，跟一个与时间做朋友的打算。做一件事的时间越长状态越好，将决定你的未来成就大小。”
他说：“坚持很难你应该懂的，如果没有一个好的激励机制作为后盾，估计半途而废的人大有人在吧。”
我说：“为什么大部分人对游戏这么痴迷呢？原因很简单，因为游戏里设置了激励机制，比如你打一个怪会掉一个物品装备，而且能获得经验奖励，你的等级越来越高，超越其他玩家的等级，你就会有一种虚荣心。游戏具体设置那些激励机制呢？我来给你分析分析，游戏里有规则，没有规矩不成方圆嘛，还有目标，没有目标如同无头苍蝇当然不行，也不知往那里使劲，还有一个及时反馈，这个点非常重要，抓住了人性的弱点，基本每一个人都喜欢短期内得到结果。这些都是建立在你加入游戏的情况下 ，如果没有加入一切归零。所以游戏还有一个机制，自愿参与。”
他说：“这么说来，要想拥有一个好的激励机制，可以把游戏中的机制搬运过来用咯？”
我说：“当然可以啦，就如我们生活中的一些事情，譬如我写文章，每发出去一篇文章会得到他人的点赞打赏，这也是一个正向反馈，在譬如你运动健身，一段时间之后你发觉自己的体力，身体方面都得到了提升，而且还得到了别人赞赏，你就会更加用力锻炼。理财也是一样，当你买了某基金，一年半载之后，基金为你带来了成百上千的收益，这何尝不是一件正反馈激励呢？所以从此我们可以看出，想要形成某个习惯，你必须得发现这个习惯能给你带来那些有益之处，而且尽量把这些好处显性化，摸得着看得见就更好了。”
他说：“话是如此说吧，真要想十年如一日的坚持，还是挺难的，肯定会有乏味期，除非能战胜乏味期，才能做到坚持。”
我说：“也不难，当你不想坚持了，乏味了 ，没有更好的理由支撑你了，你就可以找一些鸡汤文来读读，尽量找一些励志的书本，还可以找一些人物传记，也可以通过某一段话达到激励的效果。”
他说：“好吧，以后我成功达到自己的某个要求时，我就给自己一个放假看电影的机会，给自己买台好的手机用用等。”
我说：“这个方式也挺好的，坚持完成某事，并不值得我们炫耀，比如某些人做到某事，得到了多少钱，或者名声等等，就表现得得意洋洋似的，这样不行，我们应该找到除了物质之外的感动，比如比起一年前的你更加强了，而且自信心提升了，给我们一种做任何事，只要你愿意做都有可能成功。”
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