去朋友的店里做客，给店主妹妹买了一个烫发的夹板，给食品封口用的。结果温度不稳定，封口袋不是封不上，就是会烫的皱皱巴巴。
然后，我决定去把它退了，当时我并不知道已经有了如此明显的使用痕迹，因为毕竟就撮合用了一个晚上。
第二天当我拿到手里的时候，看到加热板面上已经糊了一层胶一样的东西。一边走一面那手指甲把胶抠下来，感觉还像做贼一样，遮遮掩掩的。
和老公去了另一家超市溜达一圈儿，回来准备要面对这个障碍 。我感觉到自己的心砰砰乱跳，腿发软迈不动了。我跟老公说，我似乎做不到，虽然这个提议是我做出的。
老公说：“我们又不是一定要退掉，只是试试而已。能退了退，不能退也没关系。我去吧，对我来说，就是多几句话的事情。”
然后我像个被吓坏的火烈鸟一样，把头埋在土里，视线全部盯在手机上，假装接下来的事情，跟我没关系。
等老公从出口出来，我还埋在手机里不愿出来，一遍回避，一遍在体验我自己的激烈的心跳。老公在10多米外的出口喊我的名字。等我走到他跟前，他手里摇晃着明晃晃的二十几大洋，这对我来说那是代表胜利。
但是这件事情远远没有结束，它一直在发酵。我不愿就此放过这件事情。这也许是老师说的，我似乎要死在“觉察”里了。翻来覆去在心里琢磨，我的心为什么在这件事情上是如此的不自由。
然后我看到了关于“良善”的解释。
如果你的心中有善意，那么无论你做什么都是恰当的，包括你的关系、你的行为以及你思考的方式。
那么我是良善的吗？难道我不是想要占个小便宜吗？另一个声音说，不这是我正当的权利，这个产品确实很不好用。而且放在我这里，也是一种浪费。我不愿放一个无用的东西在身边。我尊崇断舍离，虽然可以扔掉，但是我不愿承担浪费的名声，而且如果我不愿意去试试，我会觉得自己很软弱。
大脑中两个声音又在争吵了，一定要较量个高下。这种内心的冲突，搞得我很不舒服。
走一遍我的冰山
行为：面对要退电热夹板的事情，自己退缩，只能让老公去搞定
应对方式：打岔（逃避）
感受（感受的感受）：恐惧
观点：觉得自己很软弱，又爱占小便宜。
期待
渴望
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