2019-06-20

1.事件:写自己的优秀品质

2.感受:烦，平静

3.想法：写50个自己的优秀品质，我有那么多吗？写着写着，我还真是有那么多，使这些优秀品质成就了自己

4.期待

自己对自己的期待:让这些优秀品质，在自己的身上发光发亮

自己对别人的期待:

别人对自己的期待：

5.我的反应和应对：当静下心来的时候，一切都会涌现出来

6.我的模式:积极

7.我的深层需要：与自己做深层的链接

8.我做些什么可以满足我的深层次需要：每一个品质都有对应的事件与事实，认真去做，让这些优秀的品质滋养自己。

9.生命力：向上

呼吸禅：已做

食禅：已做

行禅：已做