2017-10-10

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-02-骆金芳--富阳#

20171010（15/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘 3朵玫瑰（完成️打✔，未完成打✘）

臣服，磕大头✅

参加学习✅

做计划❌

今日3朵玫瑰

臣服，磕大头

看书30分钟

约朋友

【幸福实修60天目标】

臣服，磕大头

做好每周计划

【幸福金句】每一个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面，都是感到缺乏安全，没有得到肯定、认可、理解和关爱的呼喊；每一个当下的行为和状态，都是过去的延长或冰山一角。

【觉察日记】

今天回家就去喝酒了，吃饭时儿子很多状况，还是按照他自己的想法来，不去要求他，晚上出门学习，十点回家儿子在看书，要求手机游戏签到，弄好睡觉，沟通不多，感觉看到儿子的不多，尽量放下操控，平和地去沟通。一早听到儿子吃早饭在哭，下楼去看看，知道了婆婆烧的早饭和儿子要求的不一样，儿子说的时候婆婆没听清楚，和他说，奶奶没有把水饺烧进去，你很失望吧，摸摸他的后背，还有几只水饺，我今天下班再给你去买一点。不哭了慢慢开始吃起来，后来动作挺快地出门了。

需要多点耐心，多点淡定，思考如何给自己增加力量，如何有效沟通。