这是一篇专业性比较强的文字，由于最近在集中精力对比几种心理治疗方法的技术理论，希望通过对比对它们有一个更好更全面的理解，使用的时候心里有一个基本的框架。我希望通过文字来检验是否真的理解，当然，真正的效果检验在于运用。
最近这几年，陆陆续续地了解并学习了几个流派的心理咨询技术，包括美式催眠，焦点解决，认知行为等，其中主打美式催眠和焦点解决。
具体来说，美式催眠是跟着老师系统的学习，在实战中学习，成长得比较快；焦点解决是两年时间参加了许维素老师四次不同方向的工作坊，待到最后一次课，终于有了一个比较深入的，完整的体会；认知行为主要靠自学以及在平常的个案中分析慢慢理解。
马老师常说：六经为我所注，意思是，用其它学习的技术为我们的催眠做注解和补充，增强技术底蕴。为了更好地为我所用，我希望能够辨别出它们之间的差异和适应范围，为此总结了以下两个方面。
三种技术的导向差异
焦点解决的核心和灵魂是建构解决之道，即对出现的问题将关注的焦点放在寻求问题的解决的方法上。
这里包含两个意思：
一、咨询师将目光聚焦于来访者生活中例外发生的人物、时间、事件和地点，因此不去探究问题的本质和严重程度，不去探究细节，和问题可能的成因。
二、相信来访者是问题解决的专家，他们自身有成功的经验和力量，工作者不告诉解决方法，只是引导他们去探索和发现他们的有利资源。这样做，让来访者看到自己的成功和力量时更加充满希望，相信生活是可以改变的，这是一个赋能的过程。
认知行为认为来访者的知觉来自于核心信念，这个核心信念导致他在某种情境下会出现一个自动思维，由此自动思维产生相应的情绪和生理上的反应，这些反应反过来又会强化自动思维。很多时候，来访者发现不了那个核心信念，认知行为师通过各种技术引导来访者去识别那个核心信念，不良的功能性思维，去建立一个更现实和更有适应性的新的信念。
以上两种技术均是通过谈话的方式实现，导向不同，问话的角度就不同。
美式催眠是一个标准化的流程，不给暗示，没有明确的导向，简简单单走流程让来访者的潜意识活跃起来，发挥潜意识的力量。潜意识的活动遵循定义联系反应的规则，即面对一个物品或一件事情会联想到相关的方方面面，由此会产生一些情绪或生理的反应。美式催眠不去探索为什么会产生这些反应，因为很多时候我们并不知道原因，即使是知道也有可能是自圆其说，相反，更多的时候去处理这个反应，这是来访者想要解决的根本问题。
三者相比，改变信念相对更难一些，而利用已有的资源和成功经验去解决问题会相对容易一些，美式催眠更注重来访者的潜能，自然而然地发生变化。
三种技术的适用情形
在美式催眠流程里有一个环节是催眠前谈话，需要用到咨询的技术，这里就需要用到焦点解决或者认知行为技术。根据不用的来访者，不同的情况，治疗的不同阶段选择合适的技术。
如果来访者有积极能量的部分，有好的愿景，就可以用焦点解决引导来访者寻找自己的资源和优势。如果来访者没有好的愿景，也可以用焦点解决询问来访者如何保持在目前的状态而没有让情况变得更糟。
焦点比较偏向于积极，正能量，对于那些有抑郁状态的人，他们很难有积极的心态，想不到好的愿景，过度地用焦点就不太合适。
认知行为疗法是一个逻辑性很强的思维过程，来访者要能够时刻注意到自己的思维，想法和情绪，才能跟得上咨询师的引导。所以，如果来访者思维功能不良，也不太适合用认知行为疗法。
美式催眠最主要的功能是调节来访者的情绪和状态，连接意识和潜意识，达到身心一致。这是每个来访者最先需要解决的问题，当状态调节好了，身心一致了，有些问题可能自然而然就解决了，这就是潜意识的力量。
当然，有些问题相对比较复杂，就需要借助焦点或认知行为的技术辅助解决。
所以，一般来访者来了之后，询问来访者需要解决的问题，希望达成什么样的目标。即使没有目标，也可以先做催眠，在做的过程中，来访者的目标会慢慢浮现。由此看来，催眠是最先采用，也是适用范围最广泛的方法。
三种技术可以单独使用，也可以综合使用，作为催眠师，以催眠为主，其它技术为辅，取其它技术中最关键最有利的部分运用在催眠治疗的进程中。
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