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每隔一段时间情绪都变得很不稳定，就像患上了间接性狂躁症。忽明忽暗，阴晴不定。任何一件微小的事都是爆发的理由。
看到刚涂好的指甲被碰掉一半会觉得烦躁。挂着耳机走在大街上听歌，被行人碰撞挤掉一只耳机会觉得烦躁。在公交车上面被人挤来挤去会觉得不耐。
所有的烦躁郁闷积压在一起，一瞬间觉得所有不快如排山倒海，奔涌而来。原来，可以愤怒的事有那么多。
一直学着平和对待身边的人和事，本以为算是有所成效，但总觉得近期又功亏一篑了。
想要狠狠地发泄，想要大吼大叫，想要无所顾忌。
情绪宣泄有太多方式。最伤人的莫过于言语上的暴力。尤其当话出自亲近之人口中之时。算是领略过那样的伤痛，总还想起来要克制，知道在那一刻最好沉默。因为害怕会牵连无辜。人在愤怒的时候，很多话根本来不及经过大脑，所有的言行都只是暴力的宣泄。
有人问到心情不好时会怎么做，我答:一个人待着，不说一句话。
心情不好时，提不起任何说话的兴趣，格外的想要独处，待在一个人的世界里，随心所欲的发泄自己。像是抱着不想伤人就伤己的姿态去维持最后的自尊。这个时候最好不让别人以任何理由观看。
一直都是这样，靠内化消解坏情绪。读能够平心静气的文字，跟着文字里描绘的场景体验一次幽深意境。听能够愉悦身心的歌，摇滚乐，慵懒小调，爵士舞曲，跟着节奏随意摇摆身体。据说人的身体和大脑拥有的感知力并不相同。不开心的时候，身体如果假装开心，大脑接收到这份开心，然后大脑里的不开心就会被身体传达的开心代替。这个说法是有一定道理的。我喜欢跟着音乐摆动就是这个原因。
我也知道，不能一味地放任自己在坏情绪里自怨自艾，任黑暗淌成河。所以，要说独自一人面对坏情绪是一种伤己行为也不是很准确。因为我不是喜欢沉溺坏情绪的人。所以，从来不在情绪不好时听悲伤的曲调，不做任何引起情绪共鸣的事。
愤怒这种情绪，最可怕之处在于，我们自以为愤怒的原因其实不是真正的原因。这个时候，自我觉知就显得格外重要了。
我以前说过，真正的欲望也就那么几分钟。现在想来，情绪的爆发也是。真正的愤怒也就那么几分钟。忍过片刻的冲动，就能减少一些后悔的事。我们如此随意，无非是以为所有冲动都可以挽回。未必吧。
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