我为什么焦虑

生活在信息爆炸的时代，满眼满屏的广告与信息，科技带给人们巨大便利的同时也带来了前所未有的焦虑。

你有多久没有认真读一本书了？国家统计数据显示，去年一年，国民平均读书不到四本。所以我们中的大多数都还是达不到这个平均水平的。

短视频与快节奏的消费充斥生活。餐厅里，地铁上，每个人的眼睛都粘在小小的屏幕上。即便没有着急要做的事情，也会下意识的拿出手机。

与此同时，越来越多的媒体和公众号试图代表更多人发声，把自己置于更宏大的背书下，仿佛如此方能证明观点的正确性与影响力。

各种博眼球的标题霸占我们的视野，其实更多的是在贩卖焦虑。

发现身边的美

我在慢慢摸索中总结出以下方法，或多或少有正面效应：

1.控制玩手机的时间。手机设置屏幕时间管理。在开始管理之前，使用手机的最多时间竟高达10个小时。时间也就是在这样不知不觉中悄悄流逝的。

2.养成系统规律的生活习惯。每天睡前读书半小时，写写日记，整理思绪，复盘当天得失，也算是一种刻意练习吧。

3.运动。长期运动不仅能增强体魄，还能提高我们的自控力，让我们更加自律，而自律给我们自由，远离焦虑。

昨天已经定格，明天还在路上，唯有当下是可以牢牢把握的。只要踏踏实实去做当下的事，总能到达心之所向的地方。没有白走的路，每一步都算数。