20180702，汗該怎麼出？

今天聊到“出汗”的話題，在這簡單介紹一下相關知識。

中醫裏認為“汗為心之液”，就是說汗水是心臟裏出來的液體，所以有個說法叫“汗血同源”，汗和血是同一個源頭——“津液”。

津液從脾胃而來，是脾胃加工食物以後得到的精粹物質，維繫人體正常運轉的很多功能，比如內臟、關節之間的潤滑，筋骨的濡養，氣血的生化，食物的消化吸收等。

大量出汗會損傷津液，叫“汗出傷津”。天太熱出汗多的時候，食慾會下降，一部分原因就是體內津液不足，影響了消化能力。“汗血同源”，汗多了，血就少了，所以心臟會受損。

出汗同時也是人體排毒的三大主要途徑之一，為了維持健康，每天至少要全身上下出一次汗。

出汗有幾個原則：

• 必須“出透”，就是全身上下必須全部出汗。現在人一般都是上半身出汗下半身無汗，是濕氣太重的緣故。

• 要有“度”，就是以皮膚覺得潮濕為度，不能讓汗流下來，否則會“汗出傷津”。

• 必須“主動出汗”，就是通過運動、練功之類的方式讓身體發熱出汗，不可通過桑拿、汗蒸、烤電、捂被子等外力發汗，否則會傷心臟。